Az alvási apnoe felismerése és kezelése - útmutató - egészség

Az obstruktív alvási apnoe szindróma (OSAS) egy éjszakai légzési rendellenesség, amelyben alvás közben hosszabb ideig áll meg a légzés. Napközben az érintettek nincsenek jól kipihentek az éjszakai légzési problémák miatt, és néha annyira fáradtak, hogy állva vagy ülve bólogatnak. Becslések szerint szinte minden huszadik férfi és minden ötvenedik nő szenved ettől. Önmagában a horkolás és csak alkalmanként kicsi légzési szünetek nem károsak az egészségre - de alvás közben a gyakori teljes légzési kudarc súlyos következményekkel járhat.

VIDEÓ: Életveszélyes alvási apnoe: a súlynak csökkennie kell (15 perc)

Apnoe a beszűkült légutak miatt

Eszméletlenül lélegzünk. Amint a vér szén-dioxid-szintje túl magas, az agy légzési ingert vált ki - felnőtteknél általában percenként 11-15 alkalommal. Alvás közben, amikor a felső légutak körüli gyűrű alakú izmok nagyon ellazultak, a torok, úgyszólván, belélegezve összeomolhat: A légutak keskenyek (elzáródás). Mivel alvás közben a légzés leáll, a szervezetben hiányzik az oxigén, és a CO2 szint emelkedik a vérben. Ezért a test elindít egy ébresztő választ. Az érintett emberek nem ébrednek fel rendesen. Azonban nyugtalanná válnak, pulzusuk felemelkedik, és az alvás már nem nyugodt.

Hogyan jön létre a horkolás?

Az elhízás a szüneteltetett légzés egyik fő kockázati tényezője

Az alvás közbeni légzést akadályozhatja a hajlam, például a túl laza torokizmok, az alsó állkapocs veleszületett rosszullétei vagy az orrszeptum görbülete. A polipok vagy a megnagyobbodott mandulák szerepet játszhatnak a gyermekeknél. A magas alkohol-, altató-, nikotin- vagy illegális drogfogyasztás a légzés szüneteihez vezethet. A kóros horkolás fő kockázata azonban a túlsúly. Viszont az alváshiány az elhízás egyik oka - ez ördögi kört hoz létre.

Az alvási apnoe következményei

• Elhízottság
• magas vérnyomás
• Jobb szívelégtelenség
• Szívroham, hirtelen szívhalál
• stroke
• 2-es típusú diabétesz
• mélyedések
• Tinnitus, hirtelen halláskárosodás
• Agykárosodás

Az alvási apnoe tünetei

Erős horkolási zajok jellemzőek, amelyeket légzési szünetek szakítanak meg - ezt nehéz lélegzet vagy horkolás követi. Azonban nem minden horkoló szenved apnoében, és nem minden ember, akit az apnoe érint, hangosan horkol. Egyéb tünetek: éjszakai izzadás, nappali fáradtság, fejfájás, ingerlékenység és koncentrációs nehézségek.

Diagnózis alvásdiagnosztikával

Az OSAS gyanúja esetén alvásdiagnosztikai szűrés szükséges, amelyet a fül-orr-gégészeti orvosok megfelelő képzéssel fel tudnak ajánlani. A beteg olyan készülékeket visz haza, amelyek rögzítik a légzés áramlását, a légzési zajokat, a vér oxigéntelítettségét, a pulzusszámot, a test helyzetét és a mellkas emelő/süllyesztő mozgásait. Legalább öt apnoe-szakasz 10 másodperc alatt óránként jelzi az OSAS-t.

Az alvási laboratóriumi teszt más paramétereket is mérhet, például agyhullámokat, szemmozgásokat alvás közben, izomtónust, vérnyomást és pulzusszámot. Ebből többek között arra lehet következtetni, hogy mennyire csökken a pihentető mély alvás és az álom alvás fázisa.

A fogyás nagyon hasznos alvási apnoe esetén

A legújabb tanulmányok egyértelműen azt mutatják, hogy a fogyás a leghatékonyabb kezelés. A fogyás közvetlen hatással van az alvászavar súlyosságára, és egyúttal megakadályozza az esetleges érbetegségeket. A táplálkozási terápia azonban az érintettek többségének jelentős változásokat hoz.

Először szükség lehet tápszeres étrendre, amelyet orvos is előírhat. A testmozgás segíti az érintetteket, hogy több kalóriát égessenek el.

Az alkoholnak, a nikotinnak és hasonló anyagoknak mindenképpen a múlté kell, hogy legyen.

Súlycsökkentés apnoe esetén

Csökkentse a szénhidrátokat és egyáltalán takarítson meg kalóriákat - ez a legfontosabb, ha nagyon túlsúlyos. A mozgás segít: minden leeső kilóval minden könnyebbé válik. több

Megfelelő receptek az alvási apnoe kezelésére

Finom, gyorsan elkészíthető és egészséges: ezek az ételek különösen olcsók az elhízott emberek számára. több

Terápia eszközökkel vagy műtéttel

A lágy szájpad műtéti megrövidülése egyedi esetekben megfontolható - de ez nem garantálja a későbbi tünetmentességet.

Egyesek számára az egyik megoldás a felső légutak úgynevezett pneumatikus szétválása. Ez légzőterápiás eszközökkel, úgynevezett CPAP maszkokkal történik (angolul: Continuous Positive Airway Pressure - németül: folyamatos pozitív légúti nyomás). A CPAP maszkok túlzott nyomást alkalmaznak a légutak összeomlásának megakadályozására. Az előfeltétel azonban, hogy éjjel hevederekkel ellátott légzőmaszk legyen a fej körül rögzítve. Nem mindenki tud megszokni.

Alvási apnoe: Kezelje az éjszakai légzési szüneteket

A fáradtság, a kimerültség és a gyenge koncentráció az alvási apnoe következménye lehet - a horkolás extrém formája, a légzés szüneteivel. Hogyan kezelik a betegséget? több

---