Az alvászavarok meghatározása, tünetei, kezelése - sciences és Avenir

Feladva 2014. március 20-án 14: 41-kor, frissítve: 2018.03.16-án 15: 01-kor.

meghatározása

Minden harmadik francia ember alvási rendellenességekben szenved, köztük súlyos álmatlanság 10% -ában. Az okok azonosításának ismerete lehetővé teszi a megfelelő viselkedést a kellemetlenségek csökkentése érdekében.

Franciaországban az álmatlanság a leggyakoribb alvászavar. A felnőtt lakosság körülbelül 30% -át érinti.

Frédéric Cirou/AltoPress/PhotoAlto/AFP

Mi az ?

Ezek az alvási ciklus diszfunkciói (lásd a keretet). Három csoportba sorolhatók.

- Disszomniák: az alvás minőségét vagy időtartamát zavaró zavarok. Ezek pszichológiai eredetű álmatlanság (éjszakai alvásképtelenség), tengerszint feletti magasság, amely az anyagok (alkohol stb.) Emésztési zavaraihoz kapcsolódik, narkolepszia (hirtelen alvás, amely a nap bármely szakában jelentkezhet).

- Parasomniák: rendellenes magatartás alvás közben, de a nap folyamán jelentős zavarok vagy az éberség romlása nélkül. Ide tartoznak az éjszakai rémület, az alvajárás, az éjszakai bruxizmus, az alvási apnoe (önkéntelen légzési megállások, apnoék, alvás közben).

- Pszichiátriai vagy neurológiai eredetű, vagy más betegségekhez (például depresszióhoz) kapcsolódó alvászavarok.

Franciaországban az álmatlanság a leggyakoribb alvászavar. A felnőtt lakosság körülbelül 30% -át érinti.

Alvási ciklusok:
Az alvás egymást követő ciklusokból áll, amelyek lassú alvással kezdődnek és REM alvással végződnek.
• Lassú alvás négy szakaszból áll:
- Az 1. és 2. szakasz a könnyű alvásnak felel meg: az 1. szakaszban a legkisebb zajra is fel lehet ébreszteni, és az a benyomásom, hogy nem alszik; a 2. szakasz során az agyi aktivitás fokozatosan csökken, az izmok ellazulnak, a szív lelassul ,
- a 3. és 4. szakasz megfelel a mély alvásnak, amelynek során az agy már nem érzékeny a külső ingerekre. Ebben a szakaszban a szervek helyreállítják energiakészleteiket.
• REM alvás majd jön egy agytevékenység, amely ismét intenzívvé válik, rángatózó szemmozgások. Ebben a szakaszban következik be a legtöbb álom.
Az eloszlás az éjszaka folyamán változik: az éjszaka kezdete több mély alvást tartalmaz, az éjszaka második felében pedig a könnyű és a REM alvás fontosabb.

Hogyan magyarázzák ?

Az álmatlanságnak számos oka van. Összekapcsolhatók törékeny pszichés állapottal (szorongás, stressz, depresszió) vagy különféle szerekkel (alkohol, kávé, drogok) való visszaéléssel. Az egészséges életmód, a váltott munka vagy a túlmunka szintén magyarázó tényezők lehetnek. Ezenkívül számos patológia álmatlanságot okozhat (asztma, pajzsmirigy-túlműködés, allergia stb.).