Az amerikai diéta 7 nap alatt lefogyni 13 nap alatt - A blog
Egy tudományos tanulmány szerint, az amerikai embereknek rendkívül magas az elhízásuk száma. Táplálkozási szakembereik készek mindent megtenni ennek az aránynak a csökkentése érdekében hatékony kezelések felajánlásával.
Az amerikai étrend egyre népszerűbb. Az általa okozott gyors fogyás egyre népszerűbb. Mit kell tennünk ?
Az amerikai étrend, hogyan működik ?
Ez egy 13 napos anyagcsere-étrend, amely segít körülbelül 7 kg fogyásban. Ez egy olyan étrend, amely megkönnyíti a szervezet számára a raktározott zsír elégetését. Rendkívül korlátozó. Valójában az elfogyasztott kalóriák napi 500 kcal-ra korlátozódnak.
Az eltérések abszolút tilosak, mivel veszélyeztethetik az erőfeszítéseket.
Hatékony-e ?
Az amerikai étrend rövid távon nagyon hatékony. Sok szakember azt állítja, hogy ez a diéta sikeresen segítette az elhízott emberek sokaságát a normális testtömeg visszanyerésében. azonban, az étrendről alkotott vélemények nem mind pozitívak, mivel súlyos hiányossághoz vezethet.
Az emberi testnek napi körülbelül 1800 kcal-t kell fogyasztania ahhoz, hogy normálisan tudjon működni. Ez a diéta azonban csak a szükséges harmadot engedélyezi bizonyos napokon a fogyás aktiválására.
A táplálkozás szempontjából mindig tanácsos orvoshoz fordulni, mielőtt megkezdené az ilyen típusú étrendet.
Milyen ételek megengedettek ?
Ahhoz, hogy megfelelően fogyjon és 7 kg-ot fogyjon ezzel a diétával, feltétlenül figyelembe kell venni azokat az ételeket, amelyek fogyasztása korlátozott. Vegyi ételek, például chips vagy szénsavas italok, az étrendet alkotó 13 nap alatt szigorúan tilos.
Ezen felül magas zsírtartalmú ételek a szénhidrátok pedig nem ajánlottak, mivel fontos a kalóriabevitelük. Ezenkívül hagyja abba a rágógumit, még akkor is, ha az nem tartalmaz cukrot.
Ha valaha is megszegi ezeket a szabályokat, a diétát törölni kell, és csak 6 hónappal a sikertelen kísérlet után lehet újra folytatni.
Menü, hogy gyorsan fogyjon akár 13 kg is
- Reggel: kávé vagy tea cukor nélkül, kemény tojás és alacsony zsírtartalmú joghurt
- Déli: sonka (125 g) és főtt spenót
- Este: marhahús (100 g) és zöldsaláta
Hogyan lehet sikeres az amerikai étrend? A játék fárasztó lehet, de a menü megéri a fáradságot. A program használata, gyorsan megszabadulsz a felesleges kilóidtól.
Mivel a diéta meglehetősen intenzív, ne felejtsen el legalább 2 liter vizet inni naponta. Legfontosabb: a diéta során szakember kísérje.
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.