Az antigénes szerek segítenek egy ártó test megszerzésében - Doctor Info Ro
"A test tükrözi történelmét"
Születésétől kezdve az összes megélt élmény valahogy rögzül a testben, a fiziognómiában. Például a szemizmok vagy a lábak reagálnak az egyes emberek által elszenvedett feszültségekre és reakciókra. A test a mechanikus gesztusok vagy mozdulatok, valamint a test különböző részei közötti kapcsolatok rabszolgájává válik. Ezért kapcsolatba kell lépnie a testével és tudatában kell lennie, csak így nyerheti vissza vitalitását, egészségét és autonómiáját.
Az antimimnasztika azt javasolja, hogy minden ember ismerje meg saját testét, annak egészét figyelembe véve és azon dolgozzon, hogy megakadályozza az izomsérüléseket és a fájdalmat. A testpedagógia megalkotója, Therese Bertherat úgy véli, hogy az izmok felelősek a csontok és ízületek deformitásáért. Így az antigimnasztika gyakorlása lehetővé teszi az ember számára, hogy önállóan megtanulja inaktív területeinek energiáját a fájdalom és a merevség kiküszöbölésére. A nyújtási gyakorlatok sorozatának elvégzése lehetővé teszi az izmok (a napi tevékenységek hatására atrófiás, deformálódott vagy visszahúzódó) mozgékonyságának visszanyerését és a feszültség oldását.
A test megismerése és elengedése
A gyengéd és precíz mozdulatok célja az ütközés megállítása, amit Bertherat „diktátornak vagy tigrinek” nevezett, a test hátsó részén található izmos láncnak. Az első tennivaló a hátsó izmok ellazítása, az izmok kinyitása, hogy a test lehetőséget kapjon az erők igazságos elosztására, így felszabadítva a blokkolt energiát. Így megerősödnek a combok és a has, megváltozik a test alakja.
Okkult erő - hát és nyak: Óriási erő rejlik a nyak üregében, amely elhalad a vállpengék mögött, folytatódik a hátán, leereszkedik a vesékig és a lábakig, amíg el nem éri a lábujjak izmait, és bár az izmok eltérnek egymástól ezek a testterületek valódi láncként viselkednek, mintha egyetlen izom lenne.
Szubmisszív testlánc: A "tigris" egy szilárd és nagyon erős lánc, amely uralja az egész testet. A test elülső fele teljesen engedelmes, gátolt, azaz mozdulatlan. Így megjelenik a petyhüdtség, a terjedelmes has és más, sokaknál gyakori szövődmények.
Együttélési paktum - test összhangban van: A tornaellenes javaslat az, hogy megtanuljanak együtt élni a tigrissel, megszelídíteni. Ez csak akkor lehetséges, ha megismered az izmaidat, hogy minden mozgásnak szabadságot nyújtson, a megfelelő testrész felhasználásával, ezzel energiát és erőfeszítést megtakarítva. Nincs rohanás, nagyon egyszerű mozdulatokkal.
Gyakorlási program
Az antimimnasztika segíti a test tökéletes egyensúlyát, felszabadítja a felhalmozódott feszültséget és energiával tölti fel. Lehetővé teszi a test számára az oxigén befogadását is, de az agyba csak jó keringés mellett jut el. Bebizonyosodott, hogy a testmozgás a test izmainak ellazításán és a nagyobb rugalmasság biztosításán túl javítja a memóriát, növeli az érzékenységet és a tudatosságot. Bármilyen típusú gyakorlat végrehajtása előtt végezzen néhány perc sétát egy kis karlengetés kíséretében.
1. Könyökeivel és térdeivel a padlón emelje meg és nyújtsa ki a jobb lábát 50-szer, majd ismételje meg a mozgást a baljával. A combok és a fenék lesznek az első kedvezményezettek.
2. Hanyatt fekve emelje fel a törzsét kissé meghajlítva. Ebben a gyakorlatban az állnak hozzá kell érnie a mellkashoz, anélkül, hogy meghúzná a fejét.
3. A hátán fekve, tenyerével a föld felé fordítva emelje fel a karjait, egymás érintése nélkül, amíg össze nem érnek a fej felett.
Mezítlábas gyakorlatok
1. Vegye le a cipőt és a zoknit, és üljön le a földre, a padlóra vagy a padra. Helyezze a jobb lábat a bal combra, és tartsa a lehető legnagyobb mértékben a tartó láb tengelyén, a bal kéz ujjait helyezze be a jobb láb lábujjai közé. Kilégzés közben hajlítsa meg a lábujjait.
2. Enyhén válassza el a lábujjait a kezeitől. Ismételje meg a másik lábbal és a másik kezével.
Végső szakasz
A padlón, a hátán fekszik, átkarolja a testét, majd hátát, miközben a lábai is kifeszülnek. Tartsa ezt a helyzetet 5 másodpercig, 2-3 alkalommal.
Ezt a cikket 32986 alkalommal nézték meg.