Az anyagcsere fokozza az éhínség helyett - a fogyás így működik! Marie Steffennel - a PCOS hormonedzőjével, Júliával
Hogyan lehet újjáépíteni az anyagcserét 3 lépésben
"A lassú anyagcserém miatt van." - Sikertelen étrend után gyakran hallani. De mi is pontosan a lassú anyagcsere? És hogyan befolyásolja a fogyás sikerét?
A mai vendégem, Marie Steffen - volt testépítő, most fitnesz és mobilitási edző - pontosan ezt magyarázza el neked. Együtt elmagyarázzuk Önnek, hogyan ébresztheti fel anyagcseréjét gazdaságos üzemmódból, és ezáltal biztonságosan és hosszú távon elérheti a karcsú álomfigurát!
Marie és én a következőkről beszélünk:
- Hogyan kezdett bele Marie az edzői edzésbe? (1:00)
- Testépítés nőknél - mire kell figyelni, hogy ne tönkretegyük anyagcseréjét (6:18)
- Egyszerűen elmagyarázva: Hogyan működik az anyagcserénk? (10:30)
- Miért nem minden a kalóriaegyensúly és az alapanyagcsere aránya: Hogyan függ össze a fogyás sikere a hormonokkal és a korábbi étkezési szokásokkal? (17:23)
- Az anyagcseréd felépítésére vonatkozó utasítások (26:40)
- Kalóriakövetés (35:50)
- Hogyan kezeljük Marie-t az önök félelmeivel és gondjaival az edzés során (42:59)
- Mely ételeket használhatja az anyagcsere fokozásához? (53:48)
… és még sok más!
A podcastban megemlítve:
Podcast Az egészség művészete: A Spotify-on, iTunes-on vagy Youtube-on
Fordított fogyókúra útmutató, Layne Norton és Holly Baxter
Regisztráljon új online tanfolyamomra: Re: Cover.
Rendelje meg most a Hormon Food - Summer Edition terméket!
Vedd meg most a könyvemet Policisztás petefészek szindrómával él
Nem akar lemaradni egy epizódról, és értékes tippek vannak a postaládájában az olvasáshoz? Akkor iratkozzon fel a hírlevelemre itt.
Várom gondolatait a podcast epizóddal kapcsolatban az Instagram @ juliaschultz.coaching oldalon
Az iTunes 5 csillagos értékelése sokat jelentene számunkra, és segít abban, hogy még több nőt érjünk el ezzel a podcast segítségével.
Van kérdése, kérése vagy kritikája? - Írja meg nekem a [email protected] címre
Lehet, hogy neked is tetszik:
A progeszteronhiány végső útmutatója
A progeszteronhiány valószínűleg az egyik olyan tényező, amely kedélyessé, ingerlékenyé és sterillé tesz bennünket, nőket. Az ösztrogénnel kölcsönhatásban a progeszteron fontos szerepet játszik testünkben, és különösen fontos a gyermekvállalási vágy szempontjából.
Az ösztrogén dominancia végső útmutatója
Az ösztrogént A női nemi hormonnak tekintik. Végül is általában biztosítja a női görbéket, és biztosítja, hogy a szexuális jellemzők kialakuljanak egy nőben a pubertás alatt. A melle kezd növekedni, a méh nyálkahártyája felépül és.
Egy kis tipp:
Szövegeim tartalmazhatnak termékeim reklámozását, vagy olyan hirdetési linkeket (* -gal jelölt termékek), amelyeket használok és szeretek. Ha ezeken a linkeken keresztül rendel valamit, akkor kapok egy kis részét.
Jogi nyilatkozat:
Nem vagyok orvos vagy tudós! Minden magyarázat nagyon leegyszerűsített, és hibák is szerepelhetnek benne. Mielőtt bármilyen étrend-kiegészítőt bevenne, vagy módosítaná étrendjét, kérjük, beszéljen orvosával vagy táplálkozási szakemberével.