Az anyagcserét felgyorsító étrenddel 13 nap alatt szabaduljon meg 10 kg-tól
A diéta követése előtt győződjön meg arról, hogy nincsenek egészségügyi problémái. Fontos tudni, hogy az étrendet pontosan, eltérések nélkül kell betartani, és naponta legalább 2 liter tiszta vizet kell fogyasztania.
1. nap
Reggeli: egy csésze kávé, egy kockacukor
Ebéd: 2 főtt tojás, 400 gr főtt spenót, egy paradicsom
Vacsora: 200 grillezett marhahús, saláta, citromlé
2. nap
Reggeli: egy csésze kávé, egy kockacukor
Ebéd: 200 gr sovány sonka, egy pohár joghurt
Vacsora: 200 grillezett marhahús, zöld saláta, citromlé
3. nap
Reggeli: egy csésze kávé, egy kockacukor, egy szelet pirítós
Ebéd: 2 főtt tojás, egy szelet sovány sonka, saláta
Vacsora: egy főtt zeller, egy paradicsom és egy friss gyümölcs, alma, körte vagy narancs
4. nap
Reggeli: egy csésze kávé, egy kockacukor, egy szelet pirítós
Ebéd: 200 ml narancslé, joghurt
Vacsora: egy főtt sárgarépa, 200 g túró
5. nap
Reggeli: egy répa
Ebéd: 200 ml narancslé, joghurt
Vacsora: egy főtt sárgarépa, 200 g túró
6. nap
Reggeli: egy csésze kávé, egy kockacukor, egy szelet pirítós
Ebéd: 2 főtt tojás, kemény, sárgarépa
Vacsora: grillezett csirkemell, saláta, citromlé
7. nap
Reggeli: egy csésze édesítetlen teát
Ebéd: csak egy csésze víz
Vacsora: 200 gr mézes steak, tenger
8. nap
Reggeli: egy csésze kávé, egy kockacukor
Ebéd: 2 főtt tojás, 400 g főtt spenót, egy paradicsom
Vacsora: 200 gr marha steak, saláta, citromlé
9. nap
Reggeli: egy csésze kávé, egy kockacukor
Ebéd: 250 g sovány sonka, egy csésze natúr joghurt
Vacsora: 200 gr marha steak, saláta, citromlé
10. nap
Reggeli: egy csésze kávé, egy kockacukor, egy szelet pirítós
Ebéd: 2 kemény tojás, egy szelet sovány sonka, saláta
Vacsora: főtt zeller, paradicsom, gyümölcs, körte, alma vagy narancs
11. nap
Reggeli: egy csésze kávé, egy kockacukor, egy szelet pirítós
Ebéd: 200 ml narancslé, egy csésze természetes joghurt
Vacsora: főtt tojás, sárgarépa, 250 gr túró
12. nap
Reggeli: egy répa
Ebéd: 200 gr főtt tőkehal, citromlé, egy evőkanál vaj
Vacsora: 250 gr marhahús grill, egy főtt zeller gyökere
13. nap
Reggeli: egy csésze kávé, egy kockacukor, egy szelet pirítós
Ebéd: 2 kemény tojás, sárgarépa
Vacsora: 250 grillezett csirkemell, zöld saláta, citromlé