Az aprított diéta Az éhezés nélküli étrend

Dr. Ian K. Smith által tervezett új, egyenesen az Egyesült Államokból származó csoda diéta ígérete szerint akár 2 méretű ruhát is elveszíthet 6 hét alatt! Ez a diéta különösen alkalmas azok számára, akik már lefogytak, de nem tudják leadni az utolsó néhány kilót. Smith 45 perces edzéseket is ajánl, heti ötször. Az állóképesség és az erőnléti gyakorlatok keverését javasolja.

A Shred alapjai

Ennek az étrendnek az az alapja, hogy négy könnyű ételt és harapnivalót fogyasszon három-négy órás különbséggel, nagyobb és kisebb étkezések helyett. Az ételeket általános szabály szerint kell variálni: egy italt vagy ételt soha nem szabad kétszer fogyasztani ugyanazon a napon. Arról nem is beszélve, hogy másnap az ételek sorrendjének is eltérőnek kell lennie.

6 hét, 2 méret, 1 szenzáció

Hat egyedi fázisból álló Shred Diet szigorúan követett étrend, amely szigorú sport- és táplálkozási programot tartalmaz. Szigorú menetrend miatt ez a diéta rögzített napi menetrendet és jó felkészülési időt igényel. Ezért nem alkalmas mindenki számára.

---