Az aptoniatriatlon sporttáplálkozási termékek hasznossága
A szaküzletekben számos, az erőfeszítésre szánt termék megjelenését észleljük, minden márka igyekszik újítani a termék formulájában és megjelenítésében egyaránt. Ezzel az exponenciális növekedéssel szembesülve feltehetjük magunknak a kérdést e termékek hasznossága és nehéz megtalálni azt, ami nekünk megfelel. Chrystèle, a Decathlon Colomiers-től, elmagyarázza, hogyan tanácsolja a sportolóknak a sporttáplálkozási termékeket.
1/MI A HIDRÁCIÓ ÉS AZ ÉTKEZÉS FONTOSSÁGA A SPORTOLÓK SZÁMÁRA ?
A hidratálás és az étrend két olyan elem, amely elengedhetetlenné vált a sportolók számára.
A táplálkozás hatása a sportban egyre nagyobb hangsúlyt kap, akár klubokban, magazinokban vagy televíziós riportokban. Tanulmányok azt mutatják, hogy fontos szerepet játszik, és ha rosszul kezelik, akkor az optimális sportfelkészülés ellenére kihagyhatja a céljait.
emlékezzünk erre a változatos és kiegyensúlyozott étkezések által biztosított napi étrend (kiegészítés nélkül) a sportoló egész éves hozzájárulásának alapját képezi. Az a személy, aki nem eszik rendesen, és aki csak néhány nappal az esemény előtt akarja átvenni a kezét, csak „kötést ragaszt” abban a reményben, hogy a D-napon is kitartanak ... Ezért fontos az utazás során. vegye figyelembe a táplálkozást az edzésterv mellett.
2/MILYEN FŐ SPORTTÁPLÁLÓ TERMÉKEK ?
Nem lehetünk teljes körűek a felsorolásban, de eláruljuk a sporttáplálkozási termékek fő típusait.
Izotóniás ital
Az első típusú termék az izotóniás ital, ami azt jelenti, hogy ozmolaritása, különösen nátriumban és glükózban, közel áll a vérplazmához, ami megkönnyíti a vízcserét. Az izotóniás ital ezért elengedhetetlen a víz, de az elektrolitok és szénhidrátok behatolásához a szervezetben, és ezáltal lehetővé teszi erőfeszítéssel fedezni az energia költségeket.
Az Aptoniánál kétféle izotóniás italt kínálunk: ISO és ISO +. A fő különbség mindenekelőtt az ISO + által tartalmazott nátrium- és antioxidáns-mennyiség, amelyet hosszú erőfeszítésekre ajánlott (több mint 3 óra).