Az aranyér megelőzése - hasznos tippek a kanyo® megelőzésére

Frissítve 2018. október 29-én

8 perc olvasási idő

Ha a végbélnyílás ég és viszket, kórosan megváltozott aranyér állhat mögötte. Bizonyos hatások megszabadíthatják azokat a barlangtesteket, amelyek általában észrevétlenül maradnak a bél kijáratánál. Ott aztán gondoskodnak a kellemetlen tünetekről. Azonban, ha tudja, mely tényezők hatnak kedvezőtlenül az aranyérre, akkor megelőzheti őket.

A megelőzés jobb, mint a nyomon követés - amikor az aranyér megjelenik

Mindenkinek aranyere van - ez tény. De általában a bél kijáratánál lévő erekciós szövet egyáltalán nem érezhető, ezért egy olyan téma, amellyel nagyon kevesen foglalkoznak. Csak addig, amíg az aranyér ki nem rúg és bezár Mellékhatások amint viszketés jön, megkapják a szükséges figyelmet. A mindennapi életben csak néhány kiigazítással elkerülhető az aranyér. De hogyan lehet pontosan megelőzni a kórosan megváltozott aranyereket?

A megfelelő étrend mellett kerülje el az aranyereket

Amit eszünk, befolyásolja az emésztésünket - és az emésztés ennek különösen örül Rost. Ezek a rostokban gazdag anyagok főleg a növényi eredetű élelmiszerekben találhatók, és biztosítják, hogy a Az emésztés fokozódott válik. Oldhatatlan és oldható formában egyaránt vannak:

A oldhatatlan rost képes megkötni a vizet és megduzzadni a belekben. Ily módon a széklet térfogata nő, és a béltartalom gyorsabban szállul. Ez serkenti az emésztést, ami viszont segít megelőzni a székrekedést. Ha enyhe bélmozgás van, akkor nincs szükség hosszú WC-ülésekre és erős préselésre, amelyek segíthetnek az aranyér megelőzésében.
Továbbá a oldható rost képesek megkötni a vizet. A vastagbélben lévő baktériumok azonban lebontják őket, és táplálékul szolgálnak a bélflóra számára. Egészséges bélflóra (a bélbaktériumok sokfélesége) kialakulásához vezetnek, ami szintén elengedhetetlen az egészséges emésztéshez és így az aranyér elkerülése érdekében.

Élelmi rostok és társai: Milyen szerepet játszik étrendünk az aranyér megelőzésében?

Azoknak, akik magasabb rosttartalmú étrendet szeretnének fogyasztani, növelniük kell a növényi eredetű ételek arányát. Javasoljuk például Burgonya, hüvelyesek, káposzta zöldségek, de szintén teljes kiőrlésű termékek. De légy óvatos: ha a test nem szokott rosthoz, akkor kezdetben gáz keletkezhet. Ezért a Az aranyér megelőzése érdekében fokozatosan változtassa meg étrendjét, nem pedig egyik napról a másikra illetőleg.

Jó tudni:

Aranyér esetén néhány font túl sok a csípőn is szerepet játszik. Az ok: Az extra súly a végbelet nyomja, ami a A vérkeringés korlátozott. Ennek eredményeként megjelenhet az erekciós szövet. Aki túlsúlyban szenved, annak a súlycsökkentésre kell törekednie, mert így az aranyér is elkerülhető. Ezenkívül a terhesség és az ezzel járó súlygyarapodás aranyérhez is vezethet.

Kerülje az aranyér: mire kell figyelni a székelés során?

Az aranyér betegség megelőzése érdekében különösen fontos, hogy megnézze saját életmódját:

Milyen a napi menüm?
Elég rostot kapok?

Eleget iszom?
Van elég mozgásom a mindennapokban?

Az ezekre a kérdésekre adott válaszok szerepet játszanak, mivel ezek mind olyan tényezők, amelyek hozzájárulhatnak a székrekedés kialakulásához. Aki nem fogyaszt sok rostot, nem iszik eleget (kortól és életkörülményektől függően naponta 1,2–1,7 liter 1), vagy nem rendszeresen mozog, azt kockáztatja, hogy a belek lassúvá válnak. Ennek eredményeként van egy nehéz vagy ritka székletürítés.

Ennek pedig következményei vannak a WC-kezelésre: Ha a dolgok nem a szándék szerint mennek, az érintettek közül sokan megpróbálják felülkerekedni erős préselés Megkönnyebbülés érdekében - az aranyér bánatára. A nyomás miatt az erek kitágulnak a végbélben az aranyér megduzzad és kifelé jelenik meg. Ezért fontos ezt megakadályozni, Csak akkor megyek a mosdóba, ha a késztetés ott van, hogy elkerülje a felesleges nyomást.

Fel a lábad!

Találkozhatott egyikükkel vagy másikkal, amikor dél-európai vagy arab országokba utazott: Guggolás- illetőleg Állandó WC-k. Elég szokatlan élmény, mivel a WC-ülések gyakoribbak Németországban. Az állóhoz vagy a leguggoláshoz képest azonban ezeknek döntő hátrányuk van: Az ülő testtartás miatt a medencefenék izma nem lazul el, és ezért a bél megrándul. Ez sokkal megnehezíti a székletürítést. Ezért ajánlott az övét használni Lábak a széken olyan magas, hogy a lehető legmeredekebb szöget érjük el a felsőtest és a lábak között. Ebben a helyzetben a medence izma elernyedt és a bél egyenes, ami megkönnyíti az ürítést. Ez elősegíti a bélmozgást és megakadályozza az aranyér kialakulását.

Nem ritka, hogy a hemorrhoidális betegségben szenvedő betegek túlfeszítik a végbélnyílás záróizomzatot (Sphincter gyengeség). Ennek egyik következménye például az inkontinencia. Ennek ellensúlyozására egyszerű Medencefenék vagy záróizom gyakorlatok az (tartó) izmok megerősítésére és az ilyen gyengeség kockázatának csökkentésére. Például minél gyengébbek a medencefenék izmai, annál nagyobb a nyomás az aranyér párnákon, ami növeli annak valószínűségét, hogy idővel megnagyobbodnak. A gyakorlatokhoz üljön egyenesen, feszítse meg az izmokat a végbél környékén, és vegyen egyidejűleg mély lélegzetet. Tartsa a feszültséget néhány másodpercig, majd kilégzés közben engedje el. Legjobb esetben ismételje meg ezt a folyamatot többször reggel, délben és este.

Meg kell tanulni a WC-n való megfelelő ülést, főleg ha aranyérről van szó.