Az arc torna a leghatékonyabb gyakorlatok egy fiatal arc számára

Amint a sport alakítja az alakodat, napi 10 perces arctorna után feszes bőrt kapsz, kevesebb ránccal és sokkal jobban körülhatárolható arckontúrral. Arcodnak sok izma van, de csak korlátozott számra van szükség, így azok, akik továbbra is maradnak, hajlamosak elveszíteni feszességüket. Más, túlságosan megterhelt izmok végül összehúzódnak és ráncokat okoznak.

Bőrtípusok és ápolásuk szabályai

Hatékony gyakorlatok egy fiatal arc számára

Mielőtt elkezdené az arctorna foglalkozást, üljön le egy tükör elé, hogy láthatóvá tegye mozdulatait és ne hangsúlyozza a ráncait. Tartsa egyenesen a hátát, lélegezzen mélyet, dolgozzon lassan, és ismételje meg a gyakorlatokat 4-5 alkalommal. Kész vagy? Lássuk, miből állnak ezek a gyakorlatok:

Nyújtsa ki a homlokát, fogja meg a szemöldökét, majd emelje fel és engedje le. Ha megpróbálja lehúzni a szemöldökét, ne közelítse meg őket. Tartsa egyenesen a homlokát, és csukja be a szemét, majd távolítsa el a kezét, és emelje fel a szemöldökét, hogy ne ráncolja a homlokát.
Pihentesse a szemét a szemöldök emelésével. Tartsa a kezét a fején, helyezze ujjait a homlokára, legyező formájában, nyomja meg és kissé emelje fel a szemöldökét. Lazítson és távolítsa el a kezét.
Csukja be a szemét, és tegye az ujját a szemük külső sarkára, majd nyomja meg. Próbáljon megfeszíteni az adott területen lévő izmokat, és 30 másodpercig nyomja egymás felé a szemhéját. Ismételje meg a gyakorlatot 2-3 alkalommal.
Helyezze a kezét a templom területére, húzza kifelé a bőrt, és csukja be a szemét. Pihenjen és folytassa a szemét gyorsan lehunyta és kinyitotta.
Nyissa ki a szemét, amennyire csak lehetséges, és nézzen fel, hogy közelebb hozza a szempilláit a szemöldökéhez. Ismételje meg a gyakorlatot legalább háromszor.
Ha meg akarsz szabadulni az arcon lévő ráncoktól, tekerd össze az ajkaid és maradj mozdulatlanul 15-20 másodpercig. Ezután tágra nyitja a száját, és tartsa további 15-20 másodpercig.
Az arccsontok tonizálása magában foglalja a mosoly, a pánik vagy a csodálkozás utánzását, és az arc 10-15 másodpercig ebben a helyzetben tartását.
Az ajkak tonizálásához helyezze a kezét az arcára, és húzza ki őket, miközben felváltva ejti az O és E. magánhangzókat. Egy másik gyakorlat magában foglalja az ajkak összehúzását, mintha megcsókolna valakit, és ebben a helyzetben tartaná 5-10 másodpercig.

A gyakorlatok végén finoman masszírozza az arcot körkörös mozdulatokkal a kikapcsolódáshoz.

Bőrápolás otthon. Itt van minden, amit tudnod kell! kattintson itt!