Az ásványvíz mozgásra készteti - Információs Központ a német ásványvíz számára
Üdvözöljük a futóedzésen!
Szeretné életének szerves részévé tenni az egészséges állóképességet? Tökéletes! Ezután töltse le itt az „Egészséges futás - kezdőknek szóló oktatási útmutató” című ingyenes e-könyvünket, és szeretettel üdvözöljük Önt személyes futóedzésén.
Töltse le ingyen az e-könyvet: iBook-ként (Apple rendszerek), a Google Playen és a Google Könyvekben (Android rendszerek) vagy e-papírként (az interaktív elemek megjelenítéséhez kérjük, nyissa meg az Acrobat Reader programmal).
(Ajánlott olvasók: ebook olvasó, Gitden, Namo Pubtree, Himawari)
A képzési koncepció különleges az összes "még nem futó" számára nak,-nek Prof. Dr. Bernd Groeben és Milan Dransmann tól Sporttudományi tanszék a Bielefeld Egyetemen kifejlesztésre került. Ez egy holisztikus koncepció, amely nemcsak edzőtervet ad az első 15 hétre, mint futó, hanem figyelembe veszi az edzés minden aspektusát: a megfelelő felszereléstől, az ideális futástechnikától kezdve a célzott erősítő és nyújtó gyakorlatokig, kísérő gyakorlatokig Táplálkozás és megfelelő ivás a futóknak a megfelelő futási útvonalig, valamint gyakorlati motivációs tippek és javaslatok a hosszú távú továbbképzéshez. olvasson tovább
Együttműködésben:
Információk és letöltések
Hét verhetetlen érv a kitartó futás mellett: itt
E-könyv - tartalomjegyzék:itt
Az első 15 hét képzési terve PDF formátumban:Letöltés
Erősítő gyakorlatok a futók számára:a mozgás videókra
Nyújtási gyakorlatok futóknak:a mozgás videókra
Problémái vannak az edzéssel? Mi segítünk!
Van kérdése a képzési irányelveinkkel kapcsolatban, vagy szüksége van a támogatásunkra? Vegye fel velünk a kapcsolatot az alábbi űrlap segítségével! Futó-, ivó- és táplálkozási szakértőink örömmel válaszolnak aggályaira!