Az ász az ujján Milyen trükköket ajánlanak a hírességek személyi edzői; A mozgás jól megy
Sokszor lenyűgöz a nemzetközi sztárok tökéletes teste. Igényes szerepek a pénztárfilmekben, érintetlen képek a magazin oldalain vagy mindazok a kihívások, amelyeknek a hírességek folyamatosan szembesülnek, szinte ideális képet igényelnek. Kísértésünk van azt hinni, hogy a testalkat vagy az örökké állandó súly a genetikai tényező következményei, de a titok legtöbbször a rendszeres sportedzésekben és a megfelelő étrendben rejlik.
A sikeres sztárok mögött azonban olyan profi edzők állnak, akik tudják, hogyan kell megközelíteni és testre szabni az egyes edzésprogramokat. A hírességek személyi edzői nem ritkán könyveket vagy DVD-ket tettek közzé hatékony testmozgással, a teljes edzés példáival, vagy táplálkozási és motivációs tippekkel.
Az alábbiakban olvashat néhány javaslatot Hollywood leghíresebb személyi edzőiről. Akár olyan új információt fedez fel, amelyre nem gondolt volna, vagy józan észnek tűnő tanácsokat, mind segíthet az egészséges életmód kialakításában:
Gunnar Peterson
Az edző, aki az évek során olyan hírességekkel dolgozott együtt, mint Angelina Jolie, Sylvester Stallone, Bruce Willis vagy Jennifer Lopez támaszkodhat különféle gyakorlatokra, amelyek másképp működnek és az egész testet bonyolítják. Az általa tervezett edzések váltakozáson alapulnak: például a futópadon dolgozik, először alacsony sebességgel, majd nagyobb sebességgel, majd visszatér normál sebességre, megközelíti a ferde síkot, néhány percig sprintel stb. Peterson azt is állítja, hogy nagyon fontos a testünk felépítése és hibái alapján reális célokat kitűzni, a testmozgást kijavítani és megszüntetni minden negatív szokást, amely befolyásolhatja ennek az egész sportprogramnak a hatékonyságát.
Ashley Borden
Christina Aguilera, Lauren Graham, Tory Spelling vagy Mandy Moore ez csak néhány a csillagok közül, akik Ashley szolgálataihoz fordultak. Közismert a LIST (List Integrated Systematic Training) nevű komplex program bevezetése, amely egyesíti a növekvő állóképesség, a jóga, a Pilates és a biomechanika alapelveit. Ennek a képzésnek az a célja, hogy növelje az egész test megfelelő működését a fizikai koordinátán, de a mentálison keresztül is. Ashley Borden számtalanszor kijelentette, hogy edzéseinek másik titka a maximális pulzus 70-80% -ának használata.
Harley Pasternak
Dolgozott Alicia Keys, Eva Mendez, Halle Berry, Orlando Bloom, Lady Gaga vagy Megan Fox. Az edző egészséges és kiegyensúlyozott étrendre támaszkodik, amely napi 5 étkezést tartalmaz, mindegyik fő összetevőn alapul. Ezen a programon belül vannak még az úgynevezett "havi 5 csalási nap", havi 5 nap, amelyek során megengedheti magának, hogy csaljon és egyél, amit akar. Az étrendet szükségszerűen kiegészíti 25 mozdulattal, minden nap.
Michael George
Néhány sztár személyi edzője, mint pl Julianne Moore, Meg Ryan vagy Reese Witherspoon gyakran használnak gyakorlatokat az állóképesség és a test erejének fejlesztésére, mivel ezek extra kalóriákat égetnek el és a testet a legjobban hangoztatják. Michael a kardió edzéseket is javasolja, napi 45 percben, a hét 6 napján.