Fogyjon le a jó hangulatból - Fitfox by SportScheck
A testedzés élvezete a fogyás sikerének kulcsa. Elmúltak már a sport napjai, hogy csak házimunkának tekintsék őket. Mától az Fogyás semmi sem.
Hogyan érhet el szórakozást a sportban?
A válasz: fajta . Mint az élet szinte minden dolgában, a mindennapi élet is bekúszik valamikor. Ha csak az alak iránti kötelességtudatból gyakorolunk, akkor gyakorlás után hajlamosak vagyunk jutalmazni magunkat. Itt sokan gyakran „jutalom étkezéshez” folyamodnak. De amit túlbecsülnek, az a gyakorlat során a tényleges kalóriafogyasztás. Ez általában alacsonyabb az utána ismét fogyasztott kalóriák alatt.
Ha élvezzük a sportot, utána kevésbé érezzük magunkat jutalmazva, és automatikusan egészségesebb ételeket választunk. Miért? Mert a jutalmunk már az edzés volt, és a boldogsághormonok már javában zajlanak.
Kevésbé fontos, hogy milyen gyorsan kapunk egyet Repedt fenék vagy mennyi kalóriát égetünk el. A hangsúly inkább a szórakoztató tényezőre és a helyreállítási szakaszra fókuszál az edzés alatt és után.
Tehát kizárólag arra koncentráljon, hogy mennyire jó neked a mozgás. Teszteljen új futási útvonalakat, görkorcsolyát, hegymászást vagy hívjon ki magának új sportot.
Amint az elején említettük, a változatosság játszik nagy szerepet abban, hogy ne veszítse el a szórakozást.
1. Fitness dobozok
Stressz és rossz hangulat? Ezután próbálja ki a Fitness dobozok . A harcművészetek elemeivel a mindennapi frusztrációt repülés elé állíthatja. Ezenkívül óránként akár 600 kalóriát is megéget, és ezáltal hozzájárulhat a fogyáshoz.
Fitnesz bokszolhat például a partnerstúdiónkban Zanshin Dojo Hamburg Bahrenfeld.
2. Bouldering
Adrenalin-rohanást keres? Ezek Hegymászó változat ugrásmagasságban történik, és sok fájó izmot biztosít. A padlón lévő szőnyeg védi, ha leesik. A hegymászó edzőtermek miatt télen sincs mentség.
Szeretnél boulderozni? Ezután próbáld ki a partnerstúdiónkat Kaszkadőr munka és ma kezdj el mászni.
3. Rövid és édes
Csapatszellem, motiváció és kimerültség? Mindezt nagyon rövid idő alatt? Akkor jó helyen jár a kemény és rendkívül hatékony edzéshez. Rövid és éles, HIIT-alapú edzésünk során több mint 30 váltakozó gyakorlat hívja ki újra és újra. A változatosság biztosítja a szórakozást és a jó hangulatot.
Megtalálhatja a gettó edzéseket különböző helyszíneken Németországban és itt .
4. Repülő jóga
Magasra törekszik és megszabadul a mindennapi élet stresszétől, és hagyja, hogy elméje tiszta fejre tévedjen? Ezekkel a célokkal elérheti Repülő jóga . A 90 perc elrepül, és a test teljes kikapcsolódást talál a befejező „kokonálás” során.
Repülő jógát partner stúdiónkban tehet Repülő jógi tesztelés.
5. EMS
Izomstimuláció elektromos impulzusokon keresztül? Eleinte nem hangzik jó hangulatnak? Tévedsz, mert 16 percen belül több mint 500 különböző izomra van szükség. Intenzív edzésre szánt időtartama 16 perc lehet legyőzni a fattyút, és jó hangulatba hozni.
Teszteld az EMS-t a városodban egyikünkben Partner stúdiók .