Egészségügyi tanfolyamok Elstra - Gyógytorna Schönach Aquafitness, háti edzés, autogén tréning
Aqua fitnesz sekély vízben
Az életerős edzésprogram középpontjában az állóképesség, az erő és a rugalmasság áll. A test kiegyensúlyozott a vízben, a vízben történő súlycsökkenés rugalmasabbá tesz, a vízállóság elleni munka erősíti az izmokat és a szív- és érrendszert. Az ízületeket és szalagokat kíméletes módon használják. A zene számára ritmikus mozgások, a mozgás különleges dinamikája lehetővé teszi a terhelést a fáradtság határáig. Továbbá foglalkozunk a vízből származó speciális környezeti ingerek érzékelésének képességével. Úgy érezni, hogy a víz a bőrön nyomás és ellenállás, és hogy más módon tapasztalja meg a vízben a megszokott mozgásokat - egy test edzés. Mivel ez a pálya sekély vízben zajlik, ideális a nem úszók számára is.
Jegyzet: A vízi úszás iránti nagy igény és a medence korlátozott kapacitása miatt nem jogosult a későbbi tanfolyamokon való részvételre, ha a pályát rövid időn belül lemondják. Ezek már teljesen foglaltak. Újabb várakozási idő lesz, vagy felveszi a várólistára.
Tanfolyam idők kérésre!
Preventív back school felnőtteknek "Megerősítjük a hátadat"
A hosszan tartó hátfájás nemcsak fizikai, hanem mentális károsodáshoz is vezet. Fizikai szinten gyakran hiányzik az izmok rugalmassága, növekszik a testtartás hiánya, mozgáskorlátozottság esetén az izmok rövidülnek és az izmok relaxációs képessége hiányos. A hátsó iskolánk mindenkinek szól, aki változatos edzésprogrammal szeretné javítani az erőt, a koordinációt és a kikapcsolódás képességét. Ezenkívül információkat nyújtunk a hátfájásról, a fizikai változások fontosságáról, az anatómia szempontjairól és a saját testtudat edzéséről.
A tanfolyam ideje: hétfő 18: 30-20: 00
Relaxáció és stresszoldás, autogén tréning
Az autogén tréning az egyik legalapozottabb, legismertebb és leghatékonyabb relaxációs módszer. Ez a test és az elme teljes ellazulásához vezet. A sikeres gyakorlat tartós testi és lelki gyógyuláshoz, fájdalomcsillapításhoz vezet, különösen krónikus fájdalom esetén. A test és az elme lecsendesítésével segít a gyakorlónak többek között az önuralomban, a belenézésben és a nyugodt, derűs testtartás fenntartásában minden helyzetben. Ugyanakkor ez a tanfolyam információt nyújt a stressz és a stressz kiváltó tényezőinek kezeléséről.
A tanfolyam ideje: kedd 19: 00-20: 00
Funkcionális állóképességi edzés zenével - "Cardio-Fit"
Ez a tanfolyam egy kompakt csomag. Ez egy teljes testű edzés, amelyben mindenekelőtt a testtartást, a szív- és érrendszert, az erőt, az állóképességet és a koordinációt edzik a zene használatával. Minden tanfolyam résztvevője megismeri saját terhelési határát. A láb-, has- és fenékizmok különösen erősödnek automatikusan. A nyújtás és a pihenés a képzési program végén van.
A tanfolyam ideje: csütörtökön 18: 30-tól 20: 00-ig.
Az adott tanfolyamok ára kérésre rendelkezésre áll.
Gyógytorna Schönach
Daniela Schönach
Teichweg 1a
01920 Elstra/OT Prietitz
Nyitva tartásunk
Hétfő csütörtök
7.30 - 20.00