Az aszalt szilva, hogyan segítik a testünket Javítja egészségét
Az aszalt szilva a szárított gyümölcsök kategóriájába tartozik, mert nagy mennyiségű vizet veszítettek, ennek következtében dehidratált, ráncos és sötét megjelenésű gyümölcs keletkezett.
Megjelenése és dehidratált állapota ellenére ezt az édes gyümölcsöt széles körben használják különféle főzési receptekben, például pörköltekben és desszertekben.
Ez a kis gyümölcs nagy adag tápanyagot tartalmaz, például:
- Rostok
- Vitaminok (E, folsav, K, c)
- Ásványi anyagok (kalcium, vas, magnézium, kálium, cink, foszfor, bór)
- Szorbit
Összetevőinek köszönhetően az aszalt szilva nagy előnyökkel jár testünk számára. Ebben a cikkben megmagyarázzuk öt leghatásosabb hatását.
Az aszalt szilva, mint természetes hashajtó
Talán ez az aszalt szilva legismertebb hatása. Ennek oka a rost mennyisége és szorbit hogy tartalmazzák.
A szorbit hashajtó hatást fejt ki, amely javítja a béltranzitust. Ezért csodálatos természetes gyógymódok, ha székrekedésben szenvedünk.
Az aszalt szilva fogyasztása különösen azoknál a nőknél ajánlott, akiknél a béltranzit hajlamosabb székrekedés.
Csak egyél körülbelül nyolc nyers aszalt szilvát, vagy igyon aszalt szilvalevet, amely édesebb, könnyebben fogyasztható és ugyanolyan hatású, mint a nyers gyümölcs.
Az aszalt szilvalé elkészítésének egyik módja:
Hozzávalók
- 8 nyers aszalt szilva
- 4 csésze víz (1 liter)
- 1 vagy 2 evőkanál méz (25 vagy 50 g)
Mit kéne tenned ?
- Helyezze az aszalt szilvát egy liter vízzel egy fedéllel ellátott edénybe, és hagyja egy éjszakán át állni.
- Másnap reggel helyezze az aszalt szilvát és a vizet egy keverőtálba, és keverjen mindent két vagy három percig.
- Végül adhat még vizet, és ha kívánja, egy-két evőkanál mézet megpuhul.
Természetes energizáló
Tökéletes a sportolók számára, a szilva természetes energizáló hatású a pépben koncentrálódó cukormennyiségnek köszönhetően.
Ideális aperitifként étkezések között, amikor úgy érzi fáradt testi vagy szellemi.