Az asztma kezelése diétával - természetes gyógymódok Online receptek
Az asztma gyógyítására alkalmazott gyógyszeres kezelés mellett elengedhetetlen egészséges étel. Az asztma olyan tüdőbetegség, amelyet légzési nehézség és köhögés jellemez. A tüdőbe vezető légutak keskenyebbek, ami megnehezíti a légzést.
Az életmód kiemelt fontosságú az ilyen helyzetekben, és ezért fontos a kiegyensúlyozott étrend.
Az asztma okozta köhögés enyhíthető az élénk színű gyümölcsök és zöldségek, különösen a narancssárga és a vörös zöldségfélék, a gyökérzöldségek, az édesburgonya és a sárgarépa bevezetésével. A B9-vitaminban gazdag ételek csökkenthetik az allergiás reakciókat és a gyulladásokat. Ezek közül néhány zöld zöldség, bab és dió.
E- és C-vitamin: A C-vitamin erős antioxidáns, és segíti a szervezet méregtelenítését, ezért egyes kutatók C-vitamint tartalmazó ételek fogyasztását javasolják, amelyek csökkentik a hörgő légkörének tüneteit, például a légszomjat. Megtalálható citrusfélékben, bogyókban, zöld leveles zöldségekben és keresztesvirágú zöldségekben, például tormában, brokkoliban, káposztában és karfiolban. Az E-vitamin egy másik erős antioxidáns, amely megtalálható a diófélékben, a magvakban és az egészséges növényi olajokban.
A magnéziumban gazdag ételek valóban hasznosak lehetnek az asztma kezelésében, csökkentve a köhögést. Megállapították, hogy a magnézium ellazíthatja a hörgők simaizmait, lehetővé téve a levegő könnyebb bejutását és távozását a tüdőből. A magnézium forrása a zöldségfélék, a diófélék, a magvak, a bab és a kakaó. A magas rosttartalmú ételek segítenek a toxinok eltávolításában. Ezek teljes kiőrlésű gabonák, diófélék, nyers magok és zöldségek.
A fokhagymát, a hagymát és a mustármagot természetes összetevőknek tekintik, antimikrobiális tulajdonságokkal, az általános egészségi állapot javítása érdekében, kvercetint, erős antioxidánst tartalmaznak.
A probiotikumok erősítik az immunrendszert, javítják az emésztést és képesek harcolni az allergiás reakciók ellen. A kutatások azt mutatják, hogy azok a nők, akik probiotikumokat használnak szoptatás közben, de terhesség alatt is, figyelmeztetik a kicsiet az asztma veszélyére a jövőben. Az étrend másik fontos eleme az egészséges omega-3 zsír, amely főleg olajos halakban található meg, például makréla, szardínia, pisztráng és tonhal, de diófélékben és magvakban is, és segítenek enyhíteni az asztmatikus tüneteket.