Az édes dolgok miatt a chips a legrosszabbul hizlaló étel! Néz
Az édes dolgok miatt a chips a legrosszabbul hizlaló étel!
A Harvardi Egyetem hosszú távú tanulmányában 120 877 ember étkezési és életmódbeli szokásait elemezték. 20 éven keresztül a tesztalanyokat négyévente mérlegelték, és részletes kérdésekre kellett válaszolniuk étkezési szokásaikkal és bármilyen diétájukkal kapcsolatban. Következtetés: A résztvevők átlagosan 7,7 kilogrammot híztak a 20 év alatt.
A burgonya chips volt az első számú figuragyilkos. Aki napi 15 zsetont fogyasztott és így 160 kalóriát fogyasztott, négy év alatt 700 grammot gyarapított. Édességeknél ez csak 180 gramm volt.
A chipsektől eltérő alakú burgonya átlagosan 580 gramm volt. A hasábburgonya negatívabban hatott a fontra, mint a főtt burgonya, a burgonyapálca vagy a sült burgonya. Trükk: Egy nagy adag sült krumpli 500-600 kalóriát tartalmaz, egy nagy sült burgonya összehasonlításképpen csak 280 kalóriát tartalmaz.
Az olyan üdítőitalok, mint a Cola vagy a Sprite négy éven belül 450 gramm súlygyarapodást eredményeztek, egy alkoholos ital 180 grammot, napi egy órányi televízió pedig 140 grammot tett tovább a csípőn. Azok, akik abbahagyták a dohányzást, 2,2 kilogrammot híztak.
Azok az emberek, akik éjszakánként több mint kevesebb mint hat-nyolc órát aludtak, szintén híznak. Azok, akik több gyümölcsöt és zöldséget és más természetes terméket fogyasztottak, kevesebbet nyomtak, mint más kortársak.
Ezért a szakértők tanácsai: több gyümölcs, zöldség, teljes kiőrlésű gabona és dió. Kevesebb burgonya, vörös hús, édesség és édes ital. (gsc)