Az édes joghurt nem kalóriabomba

A joghurt egészséges. Sok értékes probiotikumot tartalmaz. A joghurt édes módon is fogyasztható anélkül, hogy kalóriabombát fogyasztana.

természetes joghurtban

Az ízlésről szól

A cukorka magas kalóriatartalmú. Ez még a joghurtra is vonatkozik. Kivételt képez a természetes joghurt. Ez alacsony kalóriatartalmú, és gyümölcsökkel is élvezhető. Önmagában a természetes joghurt íze kissé nyájas. Ha akarod, még egy csipet fahéjat is keverhetsz a joghurttal. Még a fogyásban is segít. Mivel a természetes joghurt és a fahéj zsírégető.

Érdekelheti:

Legolvasottabb cikkek:

Természetes joghurt friss gyümölcsökkel

A természetes joghurtban, vagyis a joghurt eredeti formájában 100 grammnál csupán 48 kcal, a tejszínes joghurtban pedig 61 kcal van. Ayran itt csak 40 kcal-t ér el. Ha nem kedveli a tiszta joghurtot, megspékelheti egy kicsit. Keverjen össze néhány friss epret, és gyümölcsös jegye lesz a természetes joghurtban. 6–7 eper csak 48 kcal. Természetes joghurttal együtt ez kevesebb, mint 100 kcal. És még alacsonyabb kalóriákkal is megtehető. Ha a joghurtos változatot sovány tejjel és 0,1 százalék zsírral választja. Egy evőkanál méz joghurtban is finom és teli. Még ez sem egy kalóriabomba. A legyártott joghurtok esetében azonban óvatosság szükséges. Kalóriatartalmukban valóban megvan.