21 nap cukormentes, 3. hét; alsó vonal
Yippie, yippie, igen!
21 cukormentes nap van mögöttünk, és az a kérdés, amely most minden olvasó körme alatt ég, „vajon sikerült-e. "
Mint arról már beszámoltunk, a gyermek apja engedett magának egy kis bűnt a 2. héten. De nem gondolt annyira, és folytatta a cukormentes étrendet. Chapeau!
És én? Megcsináltam. Nos, hogy őszinte legyek, megvan közel Kész ... Húsvét vasárnapján már elmúlt volna a három hét, de nagypénteken már gyenge voltam, és megettem egy élvezettel teli csokinyuszit. "Csodálatos", ez volt az első gondolatom, a második pedig: "ragadós édes jóságom!"
Most mi következik?
És most? Vissza a szokásos napi eseményekhez vagy örökre cukormentes?
„Sem sem, sem az én egyértelmű válaszom.
A cukor diéta helyenként kemény volt, de jutalmat kaptunk.
Cukor nélkül élni? A cukor az élet!
A cukormentes életet alig lehet fenntartani. A természetes cukor megtalálható a gyümölcsökben és zöldségekben, a tejben, sőt akkor is előáll, ha teljes kiőrlésű kenyeret rágunk.
Mielőtt elkezdené harapni a diót és bezárkózni otthon, hogy ne essen a cukorcsapdába, itt van néhány értékes tippem, hogyan lehet elkerülni a "cukor ellenségét".
Cukormentes, legyél ott!
- Ha lehetséges, hagyja ki a cukrot, és élvezze tudatosan.
Jobb, ha a klasszikus cukrot a konyhában lecseréljük például mézzel vagy agavé sziruppal. A mézben és a teljes nyerscukorban a cukrok még mindig az eredeti környezetükben tombolhatnak, ezeket nem izolálták. - Kerülje az ételek hosszú listáját.
Számos összetevő gyakran rejtett cukrokra utal. - Kerülje az édes italokat.
Még az ízesített ásványvízben, az úgynevezett „wellness vízben” is literenként körülbelül 17 kockacukor található! - Kerülje el a nulla terméket!
A cukorhelyettesítőket többnyire magasan feldolgozzák, és létfontosságú tápértékük majdnem nulla. Innen ered a neve? 😉 Jobb időnként egy igazi kóla. - Ki a tűzhelyhez!
A házi jobb, akkor pontosan tudja, mi van benne. - Kerülje a gyorsételeket.
Sok cukor van itt. - Ismerje fel a cukor borítóneveit.
Az, hogy nem mondja ki a „cukrot”, még nem jelenti azt, hogy nem tartalmaz semmit. A cukor szereti álcázni magát, például az összes kifejezés a -ózzal a végén (szacharóz, maltóz, szőlőcukor, laktóz ... stb.), A fruktózszirup (minden, amiben szirup van a névben), természetes gyümölcs édesség, édes tejsavópor, malsodextrin vagy malto kivonat.
Következtetés, cukormentes három hét után
Ha egy kis időt szán, akkor drasztikusan csökkentheti a napi cukorfogyasztást. És megjutalmazzák. Fittebbnek, kiegyensúlyozottabbnak és egészségesebbnek érzi magát. Azok a kilók, amelyek évek óta beragadhatnak egy és ugyanazon a helyen, végre olvadnak. Az ízérzék élesedik, hirtelen a nyelv ismét tudja, milyen édes lehet a természetes édesség.
Személy szerint nem tudom elképzelni, hogy teljes egészében cukor nélkül járjak. Hébe-hóba egy csokoládé vagy savanyú gumicukor, azzal kényeztetem magam.
Olyan, mint az élet mindenhol: