Az édesség utáni vágy, amely elrejti, és hogyan csökkentheti azt
AZ ÉDESSÉGEK SZERETÉSE SEMMILYEN NEM SZABAD. Végül is az édes íz a legkellemesebb és jó közérzetet kelt. De amikor a sóvárgás eltúlzottá válik és szinte függőséget okoz, a dolgok jobbra fordulnak az alak és az egészség szempontjából. Ezért meg kell magyaráznunk azokat az okokat, amelyek ezen étkezési magatartás felé tolnak minket, és meg kell tanulnunk kordában tartani ezt az étvágyat.
Érzelmi elzáródások
Az édességekkel való visszaélés gyakran az érzelmi blokk jele. Nem csoda, hogy a nők, amikor csalódás érzi őket a szerelemben, a fagylalt és a csokoládé fogyasztásában rejlenek, ami pillanatnyilag jól érzi magát, de hosszú távon ez még jobban megingatja az önbizalmukat és depresszióba sodorja őket. és nagyobb. Legtöbbször az édességek igénye vigasztalásként jelentkezik bizonyos állapotok után: fáradtság, idegesség, stressz, magány, szomorúság. próbálja meg elemezni állapotát és ellenőrizni, mielőtt felfalja az összes süteményt. Keressen olyan alternatív módszereket, amelyekkel jól fogja érezni magát: film vagy jó könyv, fizikai tevékenységek, szabadtéri séták, beszélgetések a barátokkal. próbálja az édességeket nem a jó közérzethez társítani, éppen ellenkezőleg. A felesleges cukor tiszta méreg a szervezet számára, miért akarna bántani magát? A nagy édességfogyasztás számos problémával jár: fejfájás, plusz kilók, puffadás, hasmenés vagy székrekedés, magas vérnyomás, cukorbetegség.
Hiányos a testben
Az édesség utáni vágy gyakran a test hiányosságai miatt jelentkezhet. Például, ha csokoládéra vágyik, akkor a testének magnéziumra van szüksége. Csokoládéban található, de kis mennyiségben. Inkább használjon zöld levéllét, és a teste sokkal boldogabb lesz. Keresse fel háziorvosát, és kérdezze meg, szednie kell-e magnézium alapú étrend-kiegészítőket. Ha péksüteményekre vágyik, a szervezetben nitrogénhiány jelentkezhet. Megtalálható diófélékben, mandulákban, kesudióban, kenderben, fenyőrügyekben, szójababokban, valamint a babcsalád zöldségeiben.
Sziluett trükkök
- Ne hagyja ki az étkezéseket! A napi három étkezés, két harapnivalóval kiegészítve, kontroll alatt tartja a vércukorszintet, csökkentve az édesség utáni vágyat.
- Ha valami édesnek érzi magát, igyon vizet. Néha ez csak a szomjúság érzése lehet.
- Ne vigyük túlzásba! Megkóstolhatja egy darab kedvenc csokoládéját, egy-két teáskanálnyi sütemény szeletet, amely magára vonzza a szemét, de próbáljon legfeljebb 150 kalória édességre korlátozni magát.
- Ha szereti a csokoládét, válassza azt, amelyik 85% kakaót tartalmaz.