Az édesség valóságos kalóriabomba a gyerekekben, a játékokban és az egészségben
Az édességek mindenütt jelen vannak. A szupermarketben a polcokat elárasztják az édességek és a kekszek, a legfrissebb fagylaltok röhögnek rajtunk a reklámplakátokról, a televízióban pedig minden nap bemutatják a csokoládévilág legfinomabb sztárjait.
Az édesség kicsi korunk óta velünk van
Úgy tűnik, hogy az édesség iránti vágy velünk, emberekkel veleszületett: Még csecsemőként is az édességet részesítjük előnyben a cukrozatlan helyett. Később a marcipán, a csokoládé és a dió nugát krém rajongói maradnak.
Az édességek nagy hátránya a sok cukor és a sok zsír kombinációja. Nagyon jó íze van, de sok kalóriát is tartalmaz. És amikor az édesség a fogunkra tapad, a cukor savra bomlik, és megrágja a fogzománcunkat.
Például legyen 100g Nugát krém kb. 21 darab cukor és kb. 40 g zsír - nagyon hasonlít a csokoládé ki. Még egy üveg is kóla körülbelül 36-40 darab cukrot tartalmaz.
És akkor vannak olyanok étel, amelyeket kifejezetten gyermekek és fiatalok számára készítettek. Az élénk színű csomagolással és a hűvös reklámszlogenekkel nem csak szórakozást, hanem vitaminokat és ásványi anyagokat is ígérnek. Általában ezek olyan édességek, mint mindenki más, vagyis főleg cukor- és zsírszállítók.
Mit kell tenni? Végleg ki kell tiltanunk életünkből a nyúlós medvéket és a csokoládé puszikat? Nem persze, hogy nem. De ami az édességeket illeti, az okos étkezés elengedhetetlen. Jobb, ha keveset eszel belőle, de örömmel.
Talán még nemet is mondhat az édességekre
És mi van, ha nagymama, nagypapa, nagynéni és nagybácsi folyton édességgel öntenek téged? Ezután adjon nekik néhány javaslatot arról, mit tehetnének, hogy inkább örömet szerezzenek neked.