Az édességek, amelyeket a szoptató Mamaplus anya megehet
Ha a terhesség alatt nem mondott le egy darab kedvenc süteményének vagy más édesség kóstolásáról, akkor a kicsi születése nem arra késztette, hogy vajon szabad-e édességet enni? Az alábbiakban elmondjuk az édességek szoptatás alatti fogyasztását.
A szoptatás során a női test kimerül, sok energiát fogyaszt a tej előállításához, és a legjobb energiaforrás, mint tudjuk, a szénhidrátok, amelyek az édességekben találhatók. Az édességek a szoptatás során nemcsak erőt adnak az anyának, hanem javítják érzelmi állapotát és serkentik a laktációt.
Milyen édességeket lehet fogyasztani a szoptatás alatt
Mielőtt felsorolná az anyának megengedett édes termékeket, nézzünk meg három szabályt a szoptatás alatt történő fogyasztásukkal kapcsolatban:
- Ne fogyasszon cukrot. Valószínűleg kezdettől fogva nehezebb lesz inni a cukormentes teát, de megszokja, ha megtisztítja az ízreceptorokat, akkor jobban érzi majd a tea ízét (de nem a cukor ízét, mint korábban).
- Adjon fel kereskedelmi cukorkákat és csokoládékat. Szárított gyümölcsök ajánlottak.
- Adjon elsőbbséget a szénhidrátoknak. Annak ellenére, hogy az édesség a legegyszerűbb és leggyorsabb módja a szervezet szénhidrátellátásának, törekedjen melléktermékekből, például zöldségekből, kenyérből, palacsintából felhalmozni őket. A szénhidráthiányt a fruktóz ellensúlyozhatja. De ha ezek után is szüksége van édességre a szoptató anyának, akkor felül kell vizsgálnia az étlapját.
- Cserélje ki az egészséges (sok cukrot és tartósítószert tartalmazó) ételeket érintő kereskedelmi nedűket frissen facsart, elhalt vagy kompótlevekre.
Most nézzük meg a szoptatás során megengedett édességek listáját. A szoptató anya étrendje meglehetősen szigorú, az "új" termékeket fokozatosan és körültekintően vezetik be, hogy elemezhesse a gyermek összetevőivel szembeni toleranciáját. Éppen ezért az első hónapban jobb még a szoptatás alatt megengedett édességekről is lemondani, vagy maximális gondossággal fogyasztani őket. Kivételt képez az érett alma, a kekszes keksz és az édes zsemlemorzsa.
A szoptatás során megengedett édes termékek:
- zefír;
- lekvár színezékek és koncentrátumok nélkül;
- joghurtos és túrós sütemények;
- cukrozott;
- érett alma;
- rombusz.
A szoptató anyák számára tilos édesség:
A sűrített tejet az orvosok megtiltották, hogy az ápoló anyák fogyasszák, az előkészítési technológiát figyelembe véve annak fogyasztása csak korlátozott.
A felsorolt termékek allergiás reakciókat okozhatnak gyermekeknél, amelyek nemcsak csalánkiütés és bőrpír formájában jelentkeznek, hanem hasi fájdalmakban is.
A cukorkát szoptatás alatt lehet fogyasztani?
A szoptatás ideje alatt tilos cukorkát fogyasztani, amely kakaót, koffeint, mogyorót, színezéket és tartósítószert tartalmaz. De nem minden cukorka tartalmazza ezeket az összetevőket. Minimális mennyiségben a lucum és a kozinaki elfogadható.
Ehetünk süteményt, ha szoptatunk?
A kereskedelmi sütemények, amint azt fentebb elmondtam neked, szerepelnek az ebben az időszakban tiltott termékek listájában, mivel kémiai adalékanyagokat, színezékeket és egyéb negatív hatású anyagokat tartalmaznak. Míg a házilag sütött sütemények kis mennyiségben megengedettek, de csak a szoptatás során megengedett termékekből kell elkészíteni. Kakaó, koffein, színezékek, emulgeálószerek és élesztők nem adhatók hozzá. Ezek az összetevők nemcsak a kicsi, de az anya számára is károsak. A sütemények kenésére szolgáló krém elkészíthető természetes krémből.
Vigyázzon, hogy házi készítésű sütemények, maszttal díszítve, nem megfelelőek. Ha vendég vagy, és egy szelet tortát tálaltak ilyen krémmel, távolítsd el a felső réteget és kóstold meg egy darab kekszet, nem fog fájni.
A halva szoptatás közben fogyasztható?
A halva köztudottan javítja a laktációt, de az anyáknak oda kell figyelniük erre a kereskedelmi termékre. Gondosan olvassa el a termék összetételét. Nézze meg, hogy nem tartalmaz-e kakaót vagy koffeint. A Halva otthon is elkészíthető. De ne felejtsük el, bár szoptatás alatt fogyasztható, apró allergiákat vagy negatív hatást gyakorolhat a bélre és az emésztőrendszerre, ami gázképződés, a kólika fokozódása és a székrekedés megjelenése révén nyilvánul meg. Ha ezek a tünetek jelentkeznek, fontos kizárni a halva fogyasztását.
Az ápoló anya csokoládét fogyaszthat?
A csokoládé, még kis adagokban is, allergiát okozhat a kicsinek. Ezenkívül a csokoládé nagy mennyiségű mesterséges tartósítószert és helyettesítőt tartalmaz, amelyek negatívan befolyásolják a kicsi testét.
Ha az anya nem tud csokoládé nélkül élni, azt legkorábban 6 hónapon belül, nagyon kis mennyiségben kell bevinni a menübe. És a fogyasztás után figyelnie kell a baba állapotára.