Az egészség és a hosszú élettartam fenntartása érdekében az ágyban végezhető gyakorlatok, amelyeket a
9. Masszírozza a köldök környékét
A három középső ujjal masszírozza a köldök környékét az óramutató járásával megegyező irányba 36-81x (kezet cserélhet) - a gasztrointesztinális problémák és a székrekedés megelőzése, valamint a belső szervek jó állapotban tartása érdekében.
10. Masszírozza a belső combokat
Masszírozza a combok belsejét, felváltva balra és jobbra, ragaszkodva a Hui Yin területéhez (CV1/RN1) és a végbélnyíláshoz 36 alkalommal (ez nem a nők esetében van). Ez a technika segít megelőzni a prosztata hipertrófiáját, 100% -os gyógyulási arány mellett.
11. Masszírozza az alsó hasat.
Fedezze át kezét a köldök alatt másfél cm-rel lévő ponton, 36-szor forgatva őket. A Qi-tenger (RN6), a Guan Yuan (RN4) és a Zhong Ji (RN3) ezen pontjainak stimulálása terápiásan befolyásolja a gyakori vizelési igényt, és rugalmasabbá teszi a hólyagot.
12. Csípő lengetése
Egyenesítse ki mindkét lábát a visszahúzott lábujjakkal (horog befelé), majd mozgassa a csípőcsontot felfelé és lefelé úgy, hogy a láb 36-szor ismétlődik, hogy megakadályozza az isiász és a csontképződést.
13. A végbélnyílás felemelése.
Ugyanaz a testtartás, mint az előző, egyenes lábakkal. A lábujjak visszahúzódnak, amikor a végbélnyílás összehúzódik, miközben belélegzik és 36-ig számolnak, mielőtt ellazulna, és a lábujjak visszatérnek eredeti helyzetükbe. Lélegzik. Ha naponta tízszer megismétli a technikát, műtét nélkül meg tudja gyógyítani az aranyereket.
14. A lábak emelése
Mindkét láb egyenes, a horogra behúzott lábujjakkal, felváltva 36-szor. Ez a technika hasznos az izomgörcsök megelőzésében és az inguinalis izmok erősségének növelésében.
15. Derékhossz (híd)
Egyenes háttal, egyenesítse meg a gerincét, és szorítsa a kezét a bokájára, húzza befelé a combizmait, majd helyezze a lábát a csípője alá úgy, hogy a Yongquan (KI1) lábujj középpontja a padlón nyugszik, dereka kifelé nyúlik, mindkét könyök a földet érinti - mozgassa balról jobbra 36-szor (kombinálja a hal és a majom helyzetét). Funkciók: A fej erének megerősítése és a nyak nyújtása, a karok és vállak hajlítása, a térd és a láb erősségének növelése. A Yongquan ponton a föld megérintése javítja a vesék egészségét.
Várjuk, hogy felfedezzen velünk más technikákat és módszereket, amelyek segítenek az optimális egészség megőrzésében: