Az egészséges bélflóra Egészségügyi útmutató Gesund24h, PreThis®
Az egészséges bélflóra elengedhetetlen
Mi a bélflóra?
A bélflóra rendkívül érzékeny és létfontosságú rendszer, amely az emberi belekben számos különféle mikroorganizmusból áll. A bélflóra bonyolultsága miatt nagyon gyorsan reagál a negatív hatásokra, ezért sajnos az emésztőrendszerben található mikroorganizmusok kapcsolatának megszakadása nagyon gyorsan bekövetkezik. Általánosságban nem szabad félrevezetni a „növényvilág” kifejezéssel, mert a bélben található mikroorganizmusok nem növények, hanem elsősorban baktériumok, és ez a helytelen név abból adódik, hogy a baktériumok jelen voltak a növény felfedezésének idején. A bélflóra továbbra is növényi protozoonának számított. Helyesebb lenne a „bélmikrobiota” kifejezés, amely az orvostudományban egyre népszerűbb. Ennek ellenére ebben az útmutatóban az egyszerűség kedvéért nagyrészt a bélflóráról beszélünk, mivel ez általános kifejezés, és nem akarunk zavart kelteni az olvasók körében.
Hogyan alakul ki a bélflóra?
Elvileg az emberi bélflóra külön ökoszisztéma, amely életünk első éveiben fokozatosan fejlődik. Közvetlenül a szülés után az újonnan született csecsemők belében alig van jelentős kolonizáció mikroorganizmusokkal, mivel a bélflóra idővel lassan felépül. Az, hogy ez milyen gyorsan történik, számos tényezőtől függ, például az étel összetételétől és a baba általános egészségi állapotától. Például az újonnan született csecsemő koraszülött bélflóra jól látható, hogy az anya szoptatja-e vagy sem. Az első bélmikrobák összetételéből az is kiderül, hogy császármetszéssel született-e a gyermek.
Hány baktérium található a belekben?
Egy felnőtt ember belében sokféle baktérium található, és ezeknek a mikroszkopikus egysejtű szervezeteknek a száma akár 100 billió is lehet! Ez a rengeteg baktérium viszont akár 36 000 különféle baktériumot tartalmaz, amelyek együttesen alkotják a bélflóránkat. Hogy kicsit jobban szemléltessük ezt a modellt - az emberi belekben valójában tízszer több baktérium és egyéb mikroorganizmus található, mint az emberi sejtekben! Sok ilyen mikroorganizmus létfontosságú számunkra, némelyik kevésbé, de együttesen kiegyensúlyozott és nagyon funkcionális rendszert alkot a belekben. Azt is meg kell említeni, hogy a vékonybélben és a vastagbélben a bélflóra pontos összetétele jelentősen eltér egymástól. A bélflóra legismertebb összetevői a kétféle Escherichia coli és a lactobacillusok. Továbbá a bél különböző régióiban vannak olyan baktériumtípusok, mint a Bacteroidetes, Firmicutes, Proteobacteria, Actinobacteria, Roseburia, Clostridium, Bifidobacterium, Eubacterium, Ruminococcus és sok, Fusobacillus több.
A bélflóra feladatai
A bélflóra nagyon érzékeny
Az előző szakaszokban megmutattuk, hogy az emberi bélflóra milyen összetett és fontos rendszer. Ha ezt szem előtt tartjuk, gyorsan kiderül, hogy a bélflóra érzékenyen reagálhat a legkülönbözőbb negatív hatásokra. A legrosszabb esetben emésztőrendszerünkben ez a szimbiotikus rendszer akár teljesen kiegyensúlyozatlanná válhat, ami súlyos egészségügyi következményekkel járhat az emberek számára. Az immunvédelem már nem működik megfelelően, és a kórokozók akadálytalanul terjedhetnek, a méreganyagok átjutnak a bélgáton a véráramunkba, a kórokozó mikroorganizmusok megtelepedhetnek a belekben, és az ételeket már nem használják megfelelően - ez csak néhány példa arra, hogy mi következik a zavartól Bélflóra alakulhat ki.
Hogyan zavarható meg a bélflóra?
A gombák akadálytalanul növekedhetnek a belekben
A jótékony baktériumok mellett az emberi belekben számos különféle gomba is található, amelyek szintén fontosak, de nagyon gyorsan átvehetik a hatást, amint a bélflóra megzavarodik. A bélbaktériumok közül sok megakadályozza a belek túlszaporodását ezekkel a gombákkal, és ha ez az egyensúly nincs egyensúlyban, akkor ezek a gombák akadálytalanul terjednek az egész bélben, és sokféle egészségügyi problémát váltanak ki, például élelmiszer-intoleranciát és mérgezési tüneteket. A legjobb példa erre a belekben lévő élesztőgombák, amelyekhez a Candida Albicans gomba tartozik. Manapság egyre többen szenvednek a Candida belének súlyos túlnövekedésében, amelynek során a távollátó orvosok az úgynevezett kandidázról beszélnek. Ez az élesztővel való túlnövekedés alapvetően a bélflóra zavarából adódik, és általában intolerancia reakciókat okoz a cukorral és a szénhidrátokkal szemben. A túlnövekedés további folyamán az élesztőgombák különféle másodlagos betegségeket is kiválthatnak, amelyek komoly kockázatot jelentenek az emberre.
Melyek a zavart bélflóra tünetei?
Hogyan lehet hibát észlelni?
Amint a bélflóra egyensúlyhiányának gyanúja merül fel, a páciens orvosával vagy alternatív orvosával speciális székletvizsgálatokat és légzési vizsgálatokat szervezhet, amelyek meghatározzák, hogy van-e rendellenesség, és ha igen, mely baktériumok vannak elégtelen mennyiségben elérhető. A legtöbb esetben ezek a tesztek arra is felhasználhatók, hogy megállapítsák, van-e már a belek benőtt élesztővel és más csírákkal. Ebből a célból a székletmintákat a laboratórium Petri-csészéibe helyezik, hogy lássák, fejlődik-e több élesztő a mintákon az idő múlásával.
Bélflóra zavart - mit tehetek?
A bélflóra rekonstrukciójához különféle kritériumok vonatkoznak, mint például bizonyos gyógyszerek bevitele, megfelelő étrend, és ha szükséges, a rendellenesség kiváltó okainak kiküszöbölése, valamint a bélben található gombák és csírák elpusztítása. Először is, sok szakember azt javasolja, hogy a bélflóra felépítéséhez távolítson el minden toxint, gyógyszermaradványt és salakot a bélből, amelyhez például beöntés, vastagbél-öntözés vagy különféle természetes gyógymódok, például gyógyító föld és homeopátiás gyógyszerek nagyon alkalmasak. Ha az élesztők vagy hasonló parazita organizmusok már átvették az irányítást a belekben, ezeket szintén speciális készítmények segítségével kell megszüntetni. Sok szakértő javasolja a nehézfémek eltávolítását is a szervezetből, mivel ezek a mérgező anyagok szintén nagyon negatívan befolyásolják és károsítják a bélflórát. Csak akkor kezdődhet meg a bélflóra felépítése, ha mindezen károsító tényezőket megszüntették.
Probiotikus eszközök az építéshez
A bélflóra újjáépítéséhez a gyógyszertárban vannak speciális eszközök, amelyeket probiotikus gyógyszerek néven vezetnek. Ezek a tisztán természetes gyógyszerek magas koncentrációban tartalmazzák a hiányzó és fontos bélbaktériumokat, és biztosítják, hogy rendszeres szedésük esetén a belek újratelepüljenek a megfelelő mikroorganizmusokkal. Bizonyos körülmények között a bélflóra felépülésének ez a fázisa nagyon hosszú időt vehet igénybe, ami általában a rendellenesség mértékétől és attól függ, hogy a rendellenesség mennyi ideig létezett már. Ebben a szakaszban rendszeres székletvizsgálatokat kell szervezni annak megállapítására, hogy a bélben lévő mikroorganizmusok aránya normalizálódik-e vagy sem.
Az étrend különösen fontos
A rekonstrukció csak akkor vezethet hosszú távú sikerhez, ha a bélrehabilitáció részeként speciális étrendet tartanak be, és általában elkerülik a stimulánsokat, például a bélflóra felépítését és a béltisztítást. A sok rostot tartalmazó lúgos étrend elengedhetetlen, és különféle ételeket is lehet fogyasztani, amelyek ösztönzik a baktériumok kolonizációját a belekben. Ideális esetben a páciens orvosának vagy alternatív orvosának elkészítenie kell egy pontosan hozzá szabott táplálkozási tervet. Az a tény azonban, hogy a cukoron, a luxus ételeken és a húson lévő túl sok hús bebizonyosodott, hogy ellensúlyozza a baktériumok kolonizációját, és rendkívül lelassítja, sőt nem is gátolja a fontos mikroorganizmusok kívánt szaporodását a probiotikus szerekben.
Következtetés:
Reméljük, hogy a Gesund24h-nél ez az útmutató rövid áttekintést adott az emberi bélflóra fontosságáról és működéséről. Próbálja meg gondosan kezelni a bélflóráját, és ne vegye magától értetődőnek az egészséges bélkörnyezetet, mert túl gyorsan ez az érzékeny ökoszisztéma komolyan megzavaródhat