Az egészséges élet utópia
Belépés
Fiók létrehozása
Jelszó visszaállítás
Diéta és fitnesz
"Feladtam a Cola-t, elkezdtem egészségesen élni" - mondta nekem nemrég egy közeli barátom. Igen, lehet természetesebb életmódot folytatni, de egy teljesen egészséges életmód gyakorlatilag lehetetlen számodra, amennyit csak akarsz. Még akkor is, ha visszavonul a Föld legvadabb és legzöldebb helyére, valószínűleg egy napon a kiömlött lánc által szennyezett vízzel ébred.
Azonban abszolút rajtad múlik, hogy minél jobban csökkentse az egészségtelen szokásokat, tájékoztassa magát és alternatívákat keressen ezeknek.
Néhány évbe telik az a személy, aki lemondott a Coláról, amíg el nem éri az életmódot a lehető legközelebb a „? maximális egészséges” szinthez. Igen, évek. Az első lépés az lesz, hogy kedvenc italát valami mással helyettesítse. és valószínűleg az első lehetőség a nem savanyú gyümölcslevek lesz. Fokozatosan áttér a limonádéra és a gyümölcs teákra, és az íz kedvéért időről időre megkóstol egy másik kólát. lehet sült krumpli vagy alkohol.
kúptudatosság, motiváció, fokozatos pótlás
Ezeken a szakaszokon megy keresztül, hogy feladja az egészségét befolyásoló ételeket, helyettesítve azokat természetesebbekkel. Legyünk komolyak, nem lehet hirtelen feltenni a rendkívül ízletes chips zacskóját egy tasak banán chipsre vagy sárgarépaszeletre. Az ízlelőbimbóid is felfordítanák az orrukat, ha lenne. De megtudhatja és megoldásokat kereshet.
És a chipsről szólva nem tehetek róla, de ötletet adok: válasszon házi pattogatott kukoricát, amikor kedvet kapkodni. Egyéb ötletek: nyers magvak, kekszek (csak teljes kiőrlésű lisztből és sóból).
Demotiváló az a gondolat, hogy a gyümölcsök és zöldségek rovarirtókat tartalmaznak, a tej vajon milyen takarmánnyal töltött tehenekből származik, és hogy a belélegzett levegő szennyezett, és semmi közöd hozzá.
Természetesen ahelyett, hogy ennyire harcolna, elfogadhatja a klasszikus kifogást: ma semmi sem egészséges, miért is zavarnám? A válasz egyszerű: a kockázatokról szól. Azáltal, hogy kevesebbet és természetesebben fogyaszt, csökkenti a megbetegedés kockázatát.
Természetesen demotiváló az a gondolat, hogy a gyümölcsök és zöldségek rovarirtókat tartalmaznak, hogy a tej vajon milyen takarmánnyal töltött tehenekből származik, és hogy a belélegzett levegő szennyezett-e, és semmi közöd hozzá. Olyan rendszer részei vagyunk, amelynek érdeke nem az emberi egészség, hanem az, hogy hogyan lehet többet termelni és eladni, minél kevesebbet költenünk. Ha túllépi ezt az ürügyet, kényelmesen csomagolva, rájön, hogy egészségesebb lehetőségeket választhat. Az egyetlen hátrány, hogy nincsenek "az orra alatt" a szupermarketek polcain. A kerületekben ökológiai termékekkel kell keresni őket, az élelmiszereken és az online áruházakon keresztül.
Ezeket a sorokat a metrón írtam, miközben egy 10 éves lány egy zacskó sült, ropogós, pizza ízű kenyeret rágcsál, és egy üveg lé tart a karjában. 20 éves korában mindezt megeszi és meg fogja inni, mert így tanult - ő az, aki valamikor, remélem, azt fogja mondani, hogy lemondott róluk, mert egészségesebben akar élni.