Az egészséges életmód alapelvei; Zöld ayurvéda
Az ájurvéda sok javaslatot sorolt fel a hosszú és egészséges életre, amelyek nagyon fontosak voltak annak idején. Ezek a következő negyven fontos irányelvet tartalmazzák:
1. Kerülni kell a szélsőségeket, és a középső aranyutat kell elfogadni.
2. Minden emberi tevékenység minden élőlény boldogságát szolgálja, a dharmán (helyes felelősség és kötelesség a mindennapi életben) alapul.
3. Olyan munkát kell végeznünk, amely elősegíti az élet négy célját (dharma, artha, kāma és moksa).
4. Tartson kiegyensúlyozott elmét a siker és a kudarc időszakaiban.
5. Kerülje a tartós napsugárzást, és viseljen sapkát forró napsütésben.
6. Ne érjen ismeretlen kutyához vagy vadállathoz.
7. Ne hagyjon idegent otthonában.
8. Ne tegye a kezét a föld egyetlen lyukába.
9. Ne lépjen és ne álljon valaki sírjára.
11. Ne utazzon egyedül idegen helyekre, és kerülje a veszélyes helyzeteket.
12. Ne nézz a napfogyatkozásra, és ne szeretkezz semmilyen napfogyatkozás alatt.
13. Ne mutasson tiszteletlenséget bármely istenség vagy guru iránt.
14. A barátokat szeretettel és jó cselekedetekkel kell szolgálni, míg másokat távol kell tartani.
15. Azokat, akiknek nincs megélhetésük, akik betegségben szenvednek és akik gyászban szenvednek, a legnagyobb mértékben tisztelni és segíteni kell.
16. Minden állatot és még a rovarokat is együttérzéssel és kedvességgel kell kezelni.
17. Istent, a teheneket, a brāhmana-t, az idősebbeket, az orvosokat és a vendégeket mind nagyon tisztelni kell.
18. Ne öljön állatokat élelmezés céljából, ha a másik étel bőségesen rendelkezésre áll.
19. Figyelj figyelmesen más emberekre, és a megfelelő időben mondd el az igazságot, ami mindenkinek jó. Ne beszéljen negatívan, és ne mondjon rosszat az emberekről távollétükben.
20. Ne halmozza fel indokolatlanul a stresszt az érzékszervek túlterhelésével vagy alulhasználásával.
21. Fogyasszon gyógynövényeket és gyógymódokat az ember prakruti és vikruti szerint, beleértve a napi rasāyanát is.
22. Öltözzön megfelelően az évszaknak megfelelően.
23. Tiszteletben tartja a természetet és a Föld bolygót a környezet védelmével a szennyezés ellen.
24. Köhögés, ásítás vagy tüsszentés esetén mindig be kell takarnia a száját.
25. Megfelelő pihenést és mérsékelt aktivitást kell kapnia, abba kell hagynia, mielőtt kimerülne.
26. Ne üljön hosszú ideig kemény széken vagy kemény felületen.
27. Ne álljon hosszabb ideig lezárt térddel.
28. Nem szabad sokáig nézni a napot.
29. Legyen óvatos, amikor nehéz tárgyat emel, és ne cipeljen súlyos terheket a fején.
30. Kerülje el a szexuális tevékenységet egy nehéz étkezés után.
31. Ne foglalkozzon drogokkal és alkohollal.
32. Kerülje a viharok, a hideg szél, a hőhullámok, a por, a hó és az erős napsütés hosszú ideig tartó kitettségét.
33. Ne köhögjön, ne tüsszentjen, ne egyél és ne aludjon kellemetlen helyzetben.
34. Kerülje a felesleges veszekedéseket.
35. A hajnal és az alkonyat jó idő a meditációra, ezért kerülje az evést, a párosodást és az alvást.
36. Kerülje az idegen által adott étel vagy ital fogyasztását.
37. Ne nyomja el a köhögés, ásítás, tüsszentés, a bélgáz megszüntetése, a vizelés, a székletürítés és a magömlés természetes impulzusait.
38. Távolítson el minden túl magabiztos vagy merész impulzust, valamint a haragot és az erőszakot. Modern értelemben ezekre példa az extrém sportok, például a bungee jumping vagy a merész síelés.
39. Kerülje a negatív gondolkodást.
40. Egy igazi kereső számára az egész világ guru (tanár).
41. Manapság kibővíthetjük ezt a listát más fontos tényezőkkel, például a megfelelő étrenddel, a napi rutinnal és a szezonális rutinnal.