Az egészséges fogyás kulcsa az étkezések száma • Hello Iasi •
A táplálkozási szakértők ezt megerősítették kevés és gyakori étkezés vannak a fogyás és a kívánt alak fenntartásának kulcsa.
A Nutrition Research folyóiratban megjelent új tanulmány azt mutatja napi hat étkezés a legjobb recept a karcsú testhez és a egészséges szervezet.
A kutatók azt állítják, hogy a kisebb étkezések segítenek "helyes" fogyás, ami nem befolyásolja az izomtömeget, továbbítja a Tükröt.
Az olyan hírességek, mint a 46 éves Jennifer Aniston, a gyűrűn keresztül húzott testüket egész nap kis adagoknak tulajdonítják a gazdag étkezés helyett, napi háromszor.
Az új tanulmányban a kaliforniai és mexikói kutatók két embercsoportot hasonlítottak össze két étrenden két héten át - egyesek napi két ételt, mások napi hat ételt fogyasztottak. Mindkét esetben a kalóriabevitel változatlan maradt, de azok, akik hat ételt ettek, lefogytak és fenntartották az "egészséges testösszetételt".
Emellett azoknak, akik naponta hatszor ettek, egészségesebb volt a glükóz, az inzulin és a koleszterin szintje.