Az egészséges reggeli négy oszlopa

Olvassa el később

Jelentkezzen be vagy regisztráljon, hogy megőrizze ezt a cikket későbbi olvasás céljából.

egészséges

Az egészséges reggeli négy oszlopa

1. Gabonatermékek

A gabonatermékek jelentik a fő energiaforrást. Gazdag szénhidrátokban, rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban. Választani kenyér, keksz, zabpehely vagy más teljes kiőrlésű gabona reggelire. Használja összehasonlítónkat, hogy jó Nutri-pontszámú gabonákat találjon!

2. Gyümölcsök

A gyümölcsök tele vannak vitaminokkal és élelmi rostokkal. Az egészséges és kiegyensúlyozott reggeli ezért mindig tartalmazza egy darab gyümölcs vagy egy pohár friss gyümölcslé. Próbáljon elég variálni.