Az egészséges táplálkozás a legfontosabb

Castrop-Rauxel. Az életkor előrehaladtával vannak dolgok, amelyek nehezebbé válnak. Például a testsúly fenntartása. Fiatalon a testének még sok tápanyagra van szüksége a növekedéshez. Tehát többet ehet anélkül, hogy meghízna. Egy bizonyos életkor után azonban az agy és a csontok növekedése megszűnik. Ha akkor annyit eszel, mint korábban, nagy hasat kapsz.

egészséges

Philip Lemmer is részesült ebben az élményben. Miután betöltötte a 30. életét, észrevette, hogy hízik. Annak ellenére, hogy életében semmit sem változtatott. Sportos és rendszeresen edz a VfR Rauxel futballklubban. Gyorsan rájött, hogy meg kell változtatnia az étrendjét. Azóta édesség, chips és szóda nélkül. Mert egészségtelenek.

Az ételekben található anyagokat szénhidrátoknak, fehérjéknek és zsíroknak nevezzük. Különböző mennyiségű energiát szállítanak. Annak érdekében, hogy ne hízzon, csak annyi energiát kell fogyasztania, amennyit felhasznál. Ahhoz, hogy megtudd, mennyi mindent ehetsz, ott van az étkezési piramis. Ezt tudósok hozták létre. Tájékozódhat a piramison. A legfontosabb: sok zöldség, kevés édesség. Carsten Sander