Az egészséges táplálkozás, a sport és a pihenés javítja a szexuális életet!
Áttekintés
A szexről nem csak a technika számít! Itt van két dolog, ami jelentős változást hozhat a nemi életében: fizikailag fitt és jó hangulatú.
Gyakran azt gondolja, hogy jó lenne egészséges életet élni, de még mindig habozik? Ez egy ösztönzés arra, hogy fellendítse Önt: A szakértők úgy vélik, hogy a testileg és szellemileg is formában lévő emberek nagyobb valószínűséggel teljesítenek szexuális életet!
• Talán az, amit eszel, befolyásolhatja a szexuális vágyat?
• Néhány tippre van szüksége a szexuális vágy fokozásához?
• Alvás: igaz, hogy javítja a nemi életet, és ugyanakkor fogyáshoz vezet?
Amerikai szakértők úgy vélik, hogy ha bízik magában, akkor minden esélye megvan arra, hogy kielégítő nemi és párkapcsolati életet éljen.
Azt állítják, hogy ha egy személy nem érzi jól magát, vagy fizikailag kimerült, akkor a nemi vágy is szenved; így úgy vélik, hogy sok tényező negatívan befolyásolhatja a szexuális életet.
Annak ellenére, hogy mindezek a szempontok triviálisnak és intuitívnak tűnnek, a valóságban sok embernek nehézségekkel kell szembenéznie az erőnlét fenntartása érdekében, különösen a fogyás, a rendszeres testmozgás, a neuropszichiátriai feszültség csökkentése vagy a biztosítás terén. pihentető alvás.
Annak ellenére, hogy ezeket a dolgokat nehéz megvalósítani, jelentős jutalom az, hogy ha jobban nézünk ki és jobban érezzük magunkat, akkor nagyobb valószínűséggel élvezzük a teljesebb szerelmi életet.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.
A cikk tartalma
Az egészséges táplálkozás!
Még ha nem is mutatták be, hogy egyértelmű összefüggés van az étrend és a szexuális tevékenység között, a helytelen étrend különféle egészségügyi problémákat okozhat, ezek pedig zavarhatják a szexuális teljesítményt.
Tanulmányok kimutatták, hogy az alacsony kalóriatartalmú étrendben részesülő állatok immunrendszere gyengébb, és a szakértők úgy vélik, hogy az emberekben a gyenge immunitás különféle betegségekhez vezethet, amelyek akadályozhatják a szexuális elégedettség bizonyos fokának elérését.
A kutatók szerint sok körülmény megzavarhatja a nemi életet; például a szív- és érrendszeri betegségben szenvedők olyan gyógyszereket szedhetnek, amelyek befolyásolják az erekciójukat, vagy félhetnek a szívrohamtól, míg az influenzában szenvedő vagy magas lázban szenvedőknél alacsonyabb a szexuális étvágy.
Jobban bízhat önmagában, ha jól néz ki és jól érzi magát; ezekhez azonban mind a kiegyensúlyozott étrend, mind a rendszeres testmozgás szükséges, és ez a két cél együtt jár a táplálkozási szakemberek véleménye szerint.
Sportol!
Szakértők szerint a fizikai aktivitás természetes afrodiziákum, és minden nap 20-30 perc mérsékelt testmozgást javasolnak. Azt állítják, hogy a rendszeresen gyakorló embereknél magasabb a szexuális vágy, jobb az önbizalom és az orgazmus elérésének képessége, amelyek mind hozzájárulnak a kielégítőbb szexuális élethez.
És ha mindez az érv nem tűnik elégségesnek, akkor tudnia kell, hogy a kutatók kimutatták, hogy közvetlen összefüggés van a hasi kerület és a férfiak merevedési zavarok kialakulásának esélyei között: minél nagyobb a derék, annál valószínűbb a szenvedés. A merevedési zavarok száma magasabb, ez a tény a társult szív- és érrendszeri betegségek nagyobb kockázatának tulajdonítható, amelyek hozzájárulnak a szexuális teljesítmény csökkenéséhez.
A legtöbb tanulmány szerint a mérsékelt testmozgás jótékony hatással van a nemi életre, mivel javítja a férfiak merevedési zavarait, és növeli a nőknél a libidót. A magyarázat abból adódik, hogy a merevedési zavar a megváltozott vérkeringésnek köszönhető a pénisz erein keresztül, és a testmozgás javíthatja a vérkeringés képességét.
A nők esetében pedig a vérkeringés döntő szerepet játszik: Amerikai kutatók tanulmánya kimutatta, hogy az erotikus filmeket néző nőknél a vérkeringés a nemi szervek területén 70% -kal nő. Sőt, a szakértők szerint a testmozgás a nemi hormonok felszabadulását okozza, növeli az aerob kapacitást és az izomerőt, ugyanakkor nagy önbizalomhoz vezet - ezek az előnyök végül is az ágynemű erősségei lehetnek.
Aludj jól!
A szex játék többségéhez energiát és jó morált igényel, olyan elemeket, amelyek veszélybe kerülhetnek, ha fáradtak vagyunk.
Amerikai tanulmányok azt mutatják, hogy közvetlen kapcsolat van a hangulat és a napi pihenés időtartama között. Azok, akik kevesebb, mint hat órát alszanak, fáradtabbnak, stresszesebbnek, szomorúbbnak vagy dühösebbnek érzik magukat, mint azok, akik 8 óránál többet alszanak. Másrészt azok, akiknek nincsenek alvási problémáik, energikusnak, nyugodtnak és boldogabbnak érzik magukat.
Az alvás vizsgálatának szakemberei azt állítják, hogy azok, akik szenvednek álmatlanság a krónikus nem feltétlenül fáradtabb, ezért kevesebb a szex, de a libidó krónikus csökkenése miatt szenvednek.
A csökkent libidó azonban csak egy az alváshiány okozta problémák közül. Ezek tartalmazzák:
• A közlekedési balesetek kockázatának növelése. Az alváshiány befolyásolja az érzékelést és a motoros teljesítményt.
• Az álmatlanságban szenvedők nehezen tudják fenntartani a testsúlyukat a káros szénhidrát-anyagcsere miatt.
• Ezekben az emberekben fennáll az anyagcsere-rendellenességek, például a cukorbetegség II vagy a szív- és érrendszeri betegségek kockázata.
Mindezek a következmények elfojthatják a nemi vágyat, és negatívan befolyásolhatják az ember szexuális életét.
Ezen okok miatt a szakértők javasolják a napi alvás meghosszabbítását, még akkor is, ha ez heti néhány elveszett órát és az aktív életnek szentelt időt jelenthet.
pihenés
Szakértők szerint a legfontosabb nemi szerv az agy. Itt alakulnak ki a szexuális hiedelmek és képességek. Itt is kialakul az önbizalom, és a boldogság érzése vagy a pihenés és az energia érzése jelentkezik.
De ugyanígy az intim agyi mechanizmusok is gátolhatják a szexuális életre való összpontosítást.
A szakemberek azt mondják nekünk, hogy az egészséges és kielégítő szexuális élet érdekében képesnek kell lenniünk arra, hogy elszakadjon a munkától, hogy ellazulhassunk és ezáltal kellemes élményben lehessen részünk. Azt mondják, el kell felejtenünk az elkészítendő jelentéseket, a gyermekek igényeit, a főnök által elmondottakat és a számlákat, mert a szex kikapcsolódást és időt igényel. Ezért javasolják a szakértők a tevékenységek elsőbbségét, mint megoldást ezekre a problémákra.
Így először a partnereknek meg kell állapítaniuk a szex fontosságát a kapcsolatukban, majd ha ez valóban fontos, akkor helyet kell biztosítani számukra a napi tevékenységek között.
Az időgazdálkodási szakemberek néhány ajánlása: egyes tevékenységek kiküszöbölése, a tevékenységek átruházása más emberekre és az egyes tevékenységekre fordított idő csökkentése.
A kikapcsolódás érdekében 5 és 30 perc között szabadban járni, forró fürdőkkel, jógával vagy egyszerűen szemlélődéssel járni. Mindez újratöltheti az elemeket, és megkönnyíti a családi, a munka és a szexuális élet közötti váltást.
Hogyan öregszünk egészségesen
A sport előnyei a testen
A veleszületett immunitás a megszerzett immunitással szemben
Hogyan lehet egészséges szexuális életed
Az egészséges életmódnak valóban megvannak a maga előnyei. Ha kiegyensúlyozottan étkezik, sportol és pihen, akkor minden előfeltétele megvan a szexuális élet javulásához. Természetesen az életmód nem nyújt garanciát. Az egészséges életmód azonban erős alapot jelent a magasabb elégedettség eléréséhez.
A szakemberek arra a következtetésre jutottak, hogy a stressz elsőbbségének és kezelésének, valamint az egészségünk gondozásának jó módszerével jobb kapcsolatokat alakíthatunk ki a körülöttünk lévő emberekkel, és ráadásul kielégítő nemi életet élhetünk.