Az egészséges táplálkozás alapelvei; Egészség orvos nélkül
Nos, most térjünk vissza a miénkre, mert az árnyékból az igazi táplálkozási szakemberek meglincselnek, ha nem írok valamit a táplálkozásról és az egészségről. Engedjék meg azonban, hogy gyorsan elmagyarázzam, miért írtam ilyen bevezetést. Először összefüggést akarok teremteni az anyagi szegénység és az étkezési szegénység, illetve a testfunkciók szeretete és összhangja között. Ez a ház problémátlan lehet a saját testünkhöz képest, és amikor rossz minőségű, rossz étel kerül be a testbe, akkor a harmónia vagy a szeretet egy szempillantás alatt eltűnik. Valószínűleg a jól gyökerező pszichés állapot miatt is sokan úgy gondolják, hogy kövérnek lenni azt jelenti, hogy túl sokat eszel, én pedig, szegény megfigyelő, egyre több túlsúlyos embert látok, akik naponta csak két almát esznek. Zavarban nem értenek semmit, és utálatos étel- és műtéti kínzásokat alkalmaznak, olyan módszereket, amelyek végül csúnyán kudarcot vallanak. Pszichológiai és fizikai kínjaikban elfelejtik elemezni a helyzetet, kivizsgálni vagy megítélni. Alapvetően a kudarc vonzza a tudatlanságot, a tudatlanság pedig kudarcot vall.
A narancs, mivel még mindig itt az ideje, vizet, glükózt, fruktózt, vitaminokat, ásványi anyagokat, élelmi rostokat, fehérjét, enzimeket, hatóanyagokat tartalmaz, és ami a legfontosabb, amelyet sajnos mindig elkerülnek, az élet elvét tartalmazza. Nem számít, mennyire intelligensnek gondoljuk, tele laboratóriumokkal, tudósokkal, tanulmányokkal, kutatásokkal stb. Nem találtam az élet elvének kémiai képletét. Egyáltalán nem értjük. A termékeket kémiailag 100% -ban utánozzuk, és szén, hidrogén, oxigén stb. Keverékét készítjük. és végül nem válik életre az az anyag, amely 100% -ban azonos a természettel. Mindig ugyanazon a holt formában marad. Ezért ezek a fantom összetevők: azonos természetes aromák. Vagyis a kémiai képlet megegyezik a természetes képlettel, de nem természetesek, nem élnek és soha nem is voltak életben.
Az ember ideális, kiegyensúlyozott étrendje a fogazat elemzése szerint 85% növényi eredetű ételből és 15% állati eredetű élelmiszerből áll, illetve éles és kiemelkedő szemfogakkal és premolarokkal rendelkező emberek esetében 80% és 20%. Összességében a gabonaféléknek és a magvaknak 50% -ot kell elfoglalniuk a molárisok, zöldségek és gyümölcsök nagy száma miatt 35–40%, a húsé pedig 10–15%.
A minőségi gabonafélék teljes kiőrlésűek, hámozatlanok, mert nagy mennyiségben tartalmaznak rostot, ásványi anyagokat, enzimeket és vitaminokat. A gabonafélék és a magvak fogyasztásának legegészségesebb módja az, ha néhány órán át áztatja őket gyógyteában, majd adj hozzá egy kis mézet, és így szolgálj fel. Egy másik egészséges forma, de nem annyira egészséges, mint az előző, hogy kevés vízben, nagyon alacsony hőfokon forraljuk őket, hogy az összes vizet hidratálja és felszívja. Ne használjon túl sok vizet, mert a többlet eldobásakor gyakorlatilag elveszíti a legjobbat. A magvak és a gabonafélék fogyasztásának másik egészséges formája a teljes kiőrlésű kenyér, amelyet otthon készítenek. Vigyázzon az összetevőkkel.
A tejtermékeket nyersen, pasztörizálatlanul vagy főzve kell fogyasztani. Tudom, hogy a fejemre fog ugrani Salmonellával, és igazad van, de előbb gondosan válaszd ki a tejforrást. Egészséges állatoktól származni, és ami a legfontosabb, hogy ne használjanak ki gazdaságosan. Másodszor fogyasszon tejet sovány tej formájában: azt a nyers tejből előállított hagyományos terméket, amelyet néhány órán át (általában 24 órán át) melegíteni hagynak. Egy ilyen termék ideális környezetté válik a fermentációs baktériumok kifejlődéséhez. Így a tej pH-ja 4,5 alá csökken, amely környezet gátolja a szalmonella fejlődését (itt tudományos tanulmány). Ezenkívül a sovány tej nagyon jó a bélflóra újratelepítésére jótékony baktériumokkal, és megőrzi a friss, nyers tej összes táplálkozási tulajdonságát. A tejfogyasztás másik egészséges formája a friss sajt, a fölözött tejhez hasonló módon előállított termék, mint a tejsavó leeresztése.
A tojások nagyon egészségesek, amíg puhán fogyasztják őket. Forraljuk őket, amíg csak a tojásfehérje megkeményedik, amelyet nyersen nagyon nehéz megemészteni, de a sárgája ideális ahhoz, hogy puha legyen, sokkal jobban megtartja a tápanyagokat.
A hús hús. Minél ritkább, annál jobb. A hónap 15% -a 4-5 napot jelent, pontosabban hetente egyszer. Valóban számos olyan tápanyagot hozhat, amelyet más termékek nem biztosítanak, de az egészséges test önmagában képes előállítani őket. Akárhogy is, a heti húsfogyasztás van feltüntetve, de próbáljon váltogatni a hús forrását. Például egyik héten ehet baromfit, másikban marhahúst, birkahúst stb. A hal különleges jellege miatt hetente fogyasztható, más típusú húsok mellett, de nem ugyanazon a napon. Főzés közben kerülje a sütést és különösen az égést.
Ezek a táplálkozás legfontosabb alapelvei. Ha folyadékot is fogyasztanánk gyógytea, gyümölcs turmix és tiszta víz formájában, akkor vas egészségünk lenne, és jobb lenne a világ. Boldog születésnapot! Egészséges új évet!