Az egészséges táplálkozás - ez így működik; s
Van néha olyan érzése, hogy már nem tudja és érzi, mi az egészséges étrend? Úgy érzi, hogy mindent eláraszt az internet, a rádió, a tévé és a reklámplakátok összes információja? Akkor nem vagy egyedül vele.
Én is ugyanígy éreztem magam, és bizonyára több tucat ember is. Ilyen egyszerű lehet. Testünk intuitívan tudja, mire van szüksége. Te is tudod - csak újra meg kell találnod a hozzáférést ehhez a forráshoz. Megmutatom, hogyan lehet helyreállítani ezt a kapcsolatot.
Mi az egészséges táplálkozás?
De először is tisztázzuk a legnagyobb félreértést. Válaszolj a következő kérdésre: Mi az egészséges táplálkozás számodra?
A legtöbb ember megértette, hogy lefogy. Csak akkor esznek egészségesen, ha valamit változtatni akarnak a testükön vagy a mérleg számán. De ez csak egy kis része az igazságnak.
Természetesen segíthet és segít a fogyásban. De azok a kritériumok, amelyek az étrendet egészségessé teszik, sokkal szélesebb körűek. Ezért közelebb akarlak hozni a meghatározásomhoz.
- támogassa a testet annak minden folyamatában
- gyulladáscsökkentő legyen
- könnyen emészthető legyen
- legyen magas antioxidáns-tartalma
- sokféle tápanyaggal és létfontosságú anyaggal rendelkezik
- lehetőleg feldolgozatlan legyen
- elegendő fehérjét tartalmaznak
- adj energiát, és ne vedd vissza
- boldoggá tesz és örömet szerez
- és még sok más.
Örökké folytathatnám ezt a listát, de úgy gondolom, hogy érti a rendszert. Tehát egy pillanat múlva eljutunk a következő ponthoz.
Miért kellene enni egészségesen?
Ez a kérdés a fenti felsorolás után gyakorlatilag magától értetődő.Egészséges étrenddel minden tekintetben erősíted a tested, az immunrendszered és a közérzeted. A betegségeknek esélye sincs, mert az immunrendszere optimálisan fel van szerelve minden szükséges antitesttel.
A könnyen emészthető étel sokkal több energiát ad más ügyekre, mert a beled nem rabol el tonna emésztéstől az emésztés érdekében.
A tested újra megtalálja egyensúlyát és szépségét. Ismét várom az ételét, és élvezheti teljes mértékben.
Az életkedv, az energiád, a boldogság érzése, a motiváció és az egészség, valamint a koncentráció is fokozódik.
Annyi előnye mellett miért nem mindenki táplálkozik egészségesen?
Tudja meg, miért az ingyenes e-könyvemben egyetlen diéta sem működik és amellyel 3 könnyen megvalósítható tipp akkor is fogyhat .
Adja meg adatait, hogy elküldhessem Önnek az ingyenes e-könyvet.
A feliratkozással megerősíti a hírlevélbe való felvételt.
Soha nem adom el az adatait.
Miért sokaknak nagyon nehéz megváltoztatni étrendjüket
Mert a szokások túl erősek! Pont.
A szokások határozzák meg az életünket. Akaratod szinte semmit sem tehet ellene. A szokások általában hosszú évek alatt alakultak ki, és ennek megfelelően erősek. De a jó: mindent meg lehet változtatni, a szokásokat is beleértve! Csak motivációra és kitartásra van szükséged.
Most ne érts félre. Kényszerítésre vagy kínzásra nincs szükség. Mert magam tudom legjobban, hogy ezek a módszerek kudarcra vannak ítélve.
Sokat próbáltam, és gyakran próbáltam radikálisan megváltoztatni az étrendemet - (hosszú távú) siker nélkül. A szokások előbb-utóbb folyamatosan utolérték. Valószínűleg te is láttad már ezt. Ne hibáztasd magad! Nem vagy kudarc és nem is rossz ember emiatt.
Az egészségre és az álomtestre vonatkozó céljainak elérésének egyetlen módja van: összhangban kell élnie a testtel. A törvényei szerint kell élni, akkor minden úgy jön el hozzád, ahogy akarod. De ha harcolsz a tested ellen, akkor veszítettél, mielőtt még nekiláttál volna.
De a mai társadalom sem teszi igazán egyszerűvé. "Egészségtelen" és rossz ételeket kínálnak olcsó árakon. Uzsonna leselkedik minden sarkon. Bárhová néz, a következő szuper étrendről vagy a legjobb csodatabletról szóló hirdetéseket lát. Az élelmiszer-gyártók és a reklámipar minden erejükkel megpróbálnak rabul tartani.
Mert: ha megértette az egészséges táplálkozás titkát, akkor már nem vagy számukra eszköz, és ezt mindenáron meg akarják akadályozni!
Mi nélkül kell tenned?
Most jön a kedvenc pontom, mert most megfoghatom a tollat, és áthúzhatok minden olyan dolgot, amelyet már nem szabad enni probably Valószínűleg ez az a pont, amelytől leginkább félsz, mert nem akarsz elmenni a kedvenc ételed nélkül. - A gonosz Bekim most mindent lefest, amihez csak kedvem támad ...
Hah! Ne aggódj, nem lesz olyan rossz. Mert az absztrakt: SEMMI nélkül nem kell megtenni! Mivel mindent, amit nélkül csinálsz, talapzaton teszed, és a vágy egyre nagyobbá válik. Tehát döntsön valami más mellett, mint valami ELLEN. Ne tilts meg neked semmit! Ellenkező esetben nem fog sokáig tartani, és a késztetés és a vágy elkerülhetetlen lesz.
De még mindig szeretném használni a tollamat.
AZONNAL Tiltottam:
- Fogyókúra
- Csodatablettákat szedni
- 1 329 572 órát tölt el az edzőteremben, hogy megpróbálja lefogyni vagy egészségesebbé válni
- vegy vegyszereket
- Az étkezést helyettesítő turmixok
- MINDEN könnyű termék ott
- és minden más dolog, amellyel megpróbálod elérni az álomfigurádat
Tehát, törölve. Ezentúl hagyja abba a hülyeségeket, és kezdjen bízni a testében.
Fogyhatok egészséges étrenddel?
Kristálytiszta IGEN! Természetesen lehet. És fenntartható és egyszerű módon. Egészséges táplálkozással a test visszanyeri egyensúlyát és megtalálja az ideális alakját - vagyis automatikusan elengedi a felesleges kilókat.
De amire feltétlenül ügyelnie kell: Ez lassan történik! Nem leszel egyik napról a másikra. A tested időbe telik. Ezt neki is meg kellene adnia. Jutalomban részesül álmai testével és optimális egészségével. És ez fenntartható és tartós. Nem tisztességes üzlet?
Egészséges vásárlás
Amikor vásárolni megy, eldönti, mi kerül a tányérjára.
"Bármi is kerül a tányérjára, kizárólag Ön felel."
Bevásárláskor eldönti, hogy étkezik-e és mennyire egészséges. És nem, a könnyű termékek nem tartoznak a bevásárló listára!
2 tippet szeretnék adni, amelyeket mostantól megfontolnia kell, és amelyekkel egészséges ételeket találhat.
1. Mennyire feldolgozott az élelmiszer?
Minél természetesebb, annál jobb. A könnyebb megértés érdekében: a zöldségek és gyümölcsök gyakorlatilag feldolgozatlanok (biotáplálék esetén). A burgonya chipset viszont nagyon erősen feldolgozzák. Tehát a választás során kérdezd meg magadtól, hogyan és mennyit dolgozták fel. Nagyon hasznos lehet elképzelni, mi nőne belőle, ha a földbe ültetné. A természetes almából almafa lett. Ha az almát feldolgozza, majd a földbe ülteti, akkor nem lesz belőle semmi. Úgyszólván „meghalt”. De szükségünk van „élő” táplálékra, amely tele van energiával és vitalitással.
2. Milyen anyagok vannak bent?
A legegyszerűbb kérdés: érted az összes hozzávalót? Ha nem, akkor maradjon távol, ha lehetséges! E312 vagy E238 - nincs semmi rejtve a bevásárlókosárban! Emulgeálószerek, ízfokozók, színezékek és egyéb kémiai adalékok szintén nem tartoznak a tányérjára és végső soron a testébe. Elengedsz mindent, amit nem értesz.
Az egészséges vásárlás lehet ilyen „egyszerű”.
Az egészséges ételek nem sokkal drágábbak?
Hadd tegyek fel egy kérdést: Túl drága az egészsége az Ön számára? Igen? Minek élsz akkor Elnézést a kissé közvetlen megközelítésért, de kérjük, mentse máshová.
De most az igazi kérdésre. NEM, nem sokkal drágábbak. Első pillantásra igen. Mivel a szupermarketben az egészségtelen ételek olcsó árakkal vonzódnak, hogy ne kapjon ízelítőt az egészséges ételekből, mert az egészséges és szabad nem sokat hoz az élelmiszeripari vállalatoknak - szomorú, de igaz!
Nagyon sok pénzt fog megtakarítani azáltal, hogy egészségesebbé válik. Megállíthatja a gyógyszeres kezelést (ha szed valamennyit, és természetesen csak az orvossal egyeztetve), az orvoslátogatások egyre kevesebbek lesznek, már nem költenek pénzt drága diétákra és diétás termékekre, és.
Hosszú évek óta egészségesen táplálkozom, és amire következtetni tudok: NEM, nem drágább.
Mit gondolok az egészségügyi alkalmazásokról
Röviden: SEMMI és SEMMI! Ezt törölje! Mert többnyire csak a kalóriákat számlálják. És legyél őszinte, tényleg úgy érzed, hogy kontrollálnod kell, mit eszel egész nap? Nem hiszem. Fogyasszon tehát egészséges étrendet, és nem kell kalóriát számolnia, és élvezheti az összes előnyét is.
Van azonban még egy jó alkalmazás. Sajnos nem emlékszem, hogy hívják. Beolvashatja vele a kódot, és áttekintést kap az összetevőkről. Még mindig hasznosnak találom 🙂
Következtetés
Az egészséges étrend szintén lehetőség az Ön számára. Minden szinten hasznot húz. Innentől kezdve csak a lehető legjobb minőségű természetes ételeket vásároljon. Óvatosan készítse el ételeit, és a tápanyagok bent maradnak és elérhetőek a teste számára. Ó, mielőtt elfelejtem: harapdánként legalább 50-szer rágd meg az ételt. Ily módon optimálisan használható és még magasabbra nyomja egészségét 🙂