Az egyetlen 4 igazi módszer a kövér Cristian Margarit megszabadítására

Egészséges életmód, táplálkozás és sport blog

Ki Cristi Margarit?
Először olvassa el itt!
KATEGÓRIÁK
7perc
Emlékek
Biz
Amit eszünk?
városi
Diéta
GetFIT Challenge
GetFIT rádióműsor
GetFIT videó
Jó étel
a naplóm
Véleményem…
előadások
Barátok
ajánlások
- AGH
Egészség
Szex
Sport
Szteroidok és dopping
kiegészítők
tippek és trükkök
Kulináris turizmus
Hol eszünk?

Csak négyféleképpen szabadulhat meg a zsírtól. A többi hazugság. A zsír energiát jelent. A test az energiát zsír formájában tárolja. Nem számít, miből származik (felesleges zsír, szénhidrát vagy mindkettő), csak négy módon lehet valóban fogyni. Az első három nagyon jól működik együtt. A négyes számmal is kitölthetők. Természetesen fontos a hormonális szabályozás, az étvágyszabályozás, az ételválasztás, a sport, az energiaegyensúly, mindezek megvitathatók, és számtalan cikket talál ezen az oldalon.

Tudjuk, hogyan jön be a testzsír (a felesleges étel révén). Itt van a "bariatrikus műtét" megoldása is. Módosítsa (olvassa el "vágja") az emésztőrendszert (gyomor, belek), hogy leállítsa a bevitelt (természetesen egyéb anyagcsere-előnyök). A rossz rész az, hogy néhány embernek még a beavatkozás után is sikerül sokat enni. Elég nemcsak a fogyás leállításához, de még a hízáshoz is.

Lássuk, hogyan megy a zsír:

1. A katabolizmus fokozása és a nyugalmi energiafogyasztás. Zsírt is éget, ha tétlen.

Ez a fő fogyasztó, magában foglalja: nagy izomtömeget (súlyzós edzéssel), intenzív edzést (fogyasztást generál és 2-3 nappal az edzés után, az izomzat helyreállításához), az inzulin minimálisra csökkentését (ilyen alacsony/közepes szénhidrát-bevitel), a pajzsmirigy maximálisan tartva (elegendő jód van az étrendben, stimuláló hatású növények), a növekedési hormon maximálisan (a szénhidrátok kerülése este, intenzív edzés, rövid szünetekkel a sorozatok között), a tesztoszteron maximálisan, az ösztrogén és a prolaktin minimum (antiösztrogén étrend és elkerülése fogamzásgátló tabletták). Legyen nagyon óvatos a katekolaminokkal és a kortizollal, ne égesse el az izmokat, a bőrt és a csontokat zsír helyett. Lehetőleg "álpótló terápia" nélkül.
Csak a ketogén étrendben tudjuk az agyat jelentős mértékben hozzájárulni a zsírfogyasztáshoz. Más diétákban szénhidrátokat kell fogyasztanunk táplálékként. És nagyon nehéz pontosan tudni, mennyit, még nehezebb tartózkodni a túl sok evéstől. Néhány hormonvizsgálatot szívesen fogadunk a fogyókúra előtt, alatt és után. Meg kell találni valakit, aki tudja, hogyan kell ezeket helyesen értelmezni.

2. Termogenezis. Az energia a testből hő formájában szabadul fel. Mint egy radiátor.

A testhőmérséklet állandó tartása érdekében hőt termelünk (máj, izmok). A test kiszámított módon hidegnek való kitételével további hőtermelést indukálunk, amely révén energiát veszítünk. Előnye a pajzsmirigy stimulálása, különösen alacsony szénhidráttartalmú vagy ketogén étrend esetén. Van megoldás a termogén hatású kiegészítőkre vagy gyógyszerekre is. Sajnos negatív mellékhatásaik vannak, és feleslegesen megterhelik a testet. Nagyon óvatosan kell használni őket. A kényes rész az, hogy a hidegtűrést rossz táplálkozás, stressz, alacsony immunitás, gyenge keringés, krónikus gyulladás befolyásolja. Az a helyzet, amelyben a legtöbb modern ember találja magát. A testhőmérséklet a túledzettségre is utal (a betegségekről nem is beszélve), ezért minden reggel figyelje az értékeket.

3. Gépi munka. Mozgás. Mozgasson nehéz tárgyakat, saját vagy más testét.

Ne kövesse azonban a "kalóriafogyasztási táblázatokat", a futópad kijelzőjét vagy a kedvenc oktatójának nyilatkozatait. A valóságban sokkal kevesebbet éget el, mint gondolni szeretne, különösen, ha hétfőn kardiózunk, vagy két mellkasnyomás-sorozat között megnézzük Facebook-oldalunkat. Előnye, hogy elég intenzív edzéseken eléri az 1. pontot, hogy másnap tétlenül üljön, és a teste zsírégetést álljon helyre. Feltéve, hogy étrenddel eltalálta. Fontos a mozgás. Fogyáshoz még gyakrabban, esetleg heti 4-5 alkalommal edzés. A lépcsõmászás, a porszívózás és a "parancsikonok" a misszionárius helyzetben nem felelnek meg. 20 óra edzés során átlagosan egy kilogramm zsír ég meg.

4. Porszívó és szike. Lézer és injekciók. A zsírt szó szerint kiveszik belőled és egy üvegbe teszik.

Egyszerűnek és hatékonynak tűnik, csak az marad hátra, hogy harctér. A helyreállítás nehéz, és a terület még rosszabbnak tűnhet, mint korábban. A haldokló sejtek néhány nem túl előnyös jelet küldenek. A lokalizált területek esetében ez hasznos megoldás lehet, ha különben az első 3 módszer használatával megszabadult attól, amitől meg akart szabadulni. A zsírt mozgósító módszerek (beleértve a kozmetikumokat, készülékekkel, masszázsokkal, krémekkel) csak az egyenlet egy részét fedik le, mivel ezt a zsírt elégetni vagy eliminálni kell. Tehát eljutsz 1, 2 és 3-ig is.

A ketogén étrendben a felesleges ketontestek egy része vizelettel és légzéssel eliminálódik. Grammonként 7 kalóriával, egy fejlett ketózis esetén egy év alatt felszedhet néhány fontot. Úgy tűnik azonban, hogy nem maradnék annyira előrehaladott ketózisban, hogy a fogyásnál napi néhány tucat kalóriát számítana. Igen, végül széndioxidot és vizet kap. De az energiát fel kell szabadítani.