Az egyik és a MyFitnessPal - a kalóriaértékek és az érzékelői aggodalmak

2014.11.05. 00:40 - utoljára szerkesztette: 2015.08.07. 20:53, készítette: HugoHFitbit

  • Megjelölés újként
  • könyvjelző
  • Feliratkozni
  • Azonosítani
  • Nyomja
  • Küldje el ismerősének e-mailben
  • Jelölje meg a hozzájárulást

érzékelői

orrszobor

2014.11.05. 00:40 - utoljára szerkesztette: 2015.08.07. 20:53, készítette: HugoHFitbit

  • Megjelölés újként
  • könyvjelző
  • Feliratkozni
  • Azonosítani
  • Nyomja
  • Küldje el ismerősének e-mailben
  • Jelölje meg a hozzájárulást

Néhány napja használom a MyFitnessPal (MFP) szolgáltatást. Ott 2028 kcal-os BMR-em és 2534 kcal alapanyagcsere (főleg ülőmunka). A heti 1 kg súlycsökkentő célom alapján napi célként 1450 kcal-val voltam ott.

Tegnap este óta használok egy Fitbit-et. ott kaptam ma 9500 lépést, 7,5 km-t, 19 emeletet és 1 aktív percet (!?). Csak sétáljon fel és le néhány lépcsőn. nincs gyors séta vagy akár kocogás. A Fitbit szerint most 3500 kcal körül elégettem.

Az MFP-ből származó alapanyagcsere-sebességem alapján (vagyis a BMR plusz egy kis testmozgás), amely majdnem 1000 kcal, amit csak gyaloglás és néhány lépcső mellett kellett volna elfogyasztanom. Most egyszerűen hozzáadják a napi kalóriatartalomhoz. és most könnyen megehetek egy nagy pizzát 😉

Számomra soknak tűnik. 1450 kcal helyett 2500 kcal, amit csak azért tudok megenni, mert kb. 9500 lépést "jártam"? Az alapanyagcserém egy kis testmozgást is tartalmaz (kb. 500 kcal). nem szabad levonni, és akkor a további mozgásokat vagy a kcal-t megszámoljuk?

- Ez "téves számítás" a Fitbitben és/vagy a MyFitnessPal-ban, vagy a 9500 lépés valóban ennyi kalóriát fogyaszt?

- Csak dél körül aktiváltam a "negatív beállítást". lehet ez az oka a nagy eltérésnek?

És még valami, amit észrevettem: Ha a kezembe veszem az érzékelőt, és elmozdítom vagy megrázom (közepesen gyors vagy gyors), akkor a lépéseket megszámoljuk. Ha a zsebemben van, és eltalálom vagy megérintem, a lépéseket is számoljuk. Ezt valahol még meg tudom magyarázni magamnak. De: mérlegelés közben levettem a nadrágomat, és az érzékelőt a nadrágomon hagytam. aztán amikor még ott volt, egyszer rákattintottam és elolvastam az értéket. Miután csak levettem a nadrágomat a székről és felhúztam, hirtelen 15 lépésem volt. felhúzza a nadrágból?

Aztán néha előfordul az a jelenség, hogy bekapcsolva hagyom a kijelzőt, és otthagyom. akkor 5 lépést kell tennem, és legközelebb semmi sem történik. aztán hirtelen még 30 lépés van rajta.

- Mennyire pontos ez az érzékelő? Azt olvastam, hogy ha megrázza, akkor nem számít. de amit csinál.

- Lehetséges, hogy a kijelző nem mindig működik folyamatosan, és az aktuális állapotot mutatja. lehet, hogy ha a frissítés rövid ideig lóg, akkor az utolsó állapotban marad?

- Honnan tudom, hogy lehet-e hibája?