Az egyik legjobb gyors fogyókúra - „Villámdiéta” - STAR Girl
A gyors fogyást szakemberek nem javasolják, de sok kétségbeesett nő gyors fogyókúrás étrendet alkalmaz életének kevésbé kellemes helyzeteinek kezelésére, például egy fontos eseményen való részvételre (pl. Esküvő, keresztség, stb.). Az ilyen típusú étrendeket csak vis maior esetén szabad alkalmazni, és csak rövid ideig.
Az alábbiakban bemutatjuk a legnépszerűbb gyors fogyókúrás étrendet, amely általában napi 3 étkezésen és 3 harapnivalón alapul. Az étrend alapvető ételei a hal, a szezonális gyümölcsök, a tej és a rizs.
Villámdiéta:
Reggeli - két szelet pirítóst tartalmaz egy vajjal és egy csésze tea vagy egy csésze tej és gabonapehely.
Falatozás - sajtos és vajas szendvics vagy egy banán ugyanolyan jó lehet egy reggeli uzsonnához
Ebéd - olasz saláta paradicsommal és kis doboz tonhal, kevés olívaolaj, oregano és só ízlés szerint vagy két sült burgonya és 3 szelet túró
Falatozás - Ehet egy kis csésze rizst és tejet, vagy két szelet pirítóst lekvárral
Vacsora - 18.00-ig kell szolgáltatni, kivételes esetekben 19.00-ig! Célszerű minden este váltogatni a hálózatokat, hogy ne szükségből, hanem örömből fogyasszunk. Egy nap főzhet vagy grillezett halat (tőkehal vagy makréla) főtt vagy sült burgonya körettel (attól függően, hogy hogyan készíti el a halat). Másnap elkészíthet egy salátát grillezett csirkemellel (paradicsom, saláta levelek, uborka, zöld olajbogyó, kockára vágott túró, kockákra vágott grillezett csirkemell és olívaolajon áthúzva + egy nagyon friss öntet olívaolaj citromlével és kevés sóval kombinálva - a salátába helyezés előtt legalább 30 percig össze kell keverni és hidegen kell tartani).
Falatozás - gyümölcshab (banán, meggy, eper stb.) vagy diétás alma és keksz
Egyéb tippek:
Soha ne hagyja ki a reggelit, ez a nap legfontosabb étkezése. A fenti fogyókúrás étrendet a 7-ből 5 napig kell tartani, vagyis a diéta 5. napján 2 napos szünetet tarthat, de ebben a 2 napban egyáltalán nem szabad eltúlozni. Fogyasszon minél több folyadékot, lehetőleg sima vizet.