Az éhezésből fakadó csontok (fogyás, fájdalom)
csináld a 10 az 2-ben diétát, fáj a gyomrom és a medencecsontom, mint a fájó izmok.
5 válasz
Oké először. állítsd meg a baromságokat!
Jelenleg a testét kínozza, és eredményeket ér el. Ez a diéta teljes szemét, és Ön az alultápláltság területére lép.
Az étvágytalanság, a fájdalom, a fájó izmok és minden bizonnyal a gyengeség is a szörnyű étrend normális tünetei, és arra utalnak, hogy ezt egy kicsit tovább csinálja. A tested leállította a keringését és máris csökkenti az izomtömeget annak érdekében, hogy minél több energiát spóroljon meg, túlélési módban van. Amit átél, az olyan betegségszerű állapot, amely súlyos alultápláltságból származik.
Sajnos el kell mondanom neked, hogy hamarosan kórházba kerülsz, és feltételezem, hogy magad is érezni fogod, ha hamarosan nem változtatsz valamit az életmódodon.
Minden étrendre van egy nagyon egyszerű alapszabály: A testednek napi alapkövetelménye van a szervek és a fontos izmok ellátására, nevezetesen normál súlyú (magasság - 100) x 1,0 (feltételezem, hogy nő vagy) x 24, vegye be Tegyük fel, hogy 1,70 m magas, akkor ez 1680 kcal lenne, amelyet naponta 24 órás alvás esetén fogyasztana. Normális napi rutinban ez a kalóriafogyasztásnak körülbelül 60-70% -át teszi ki, így jó 2500 kcal-t kapna naponta.
Most az alapszabályhoz. A test napi alapszükségletét semmilyen körülmények között sem szabad alábecsülni! Ez nem a hízásról vagy a fogyásról szól, hanem a túlélésről.
Adok szokásos tippjeimet az egészséges és fenntartható zsírvesztéshez és életmódhoz, és csak arra kérhetlek benneteket, hogy tegyen valami jót a testének:
Ha bármilyen kérdése van, vagy ha valamit elfelejtettem, szívesen válaszolok rájuk.