Az éhségérzet megszüntetése - Tamalou doktor
A nyár közeledtével mindenki szeretné megtalálni vagy visszanyerni nyári testét, és ennek érdekében a diéták jól folynak. De ne tévesszen meg mindez a megoldás, amely varázslatos fogyást ígér. Élelemhiány, gyümölcs- vagy zöldségalapú étrend, böjt ... Röviden, olyan megoldások, amelyek a legrosszabb esetben súlyos hiányosságokat, de tartós éhségérzetet is okozhatnak! Ma elmagyarázzuk, hogyan lehet csökkenteni ezeket az éhségérzeteket, ha fogyni akar.
Figyelem: ha diétát akar kezdeni, ne egyedül tegye, és mindenképpen forduljon szakemberhez.
Fogyókúrák és éhségérzet
Egészségügyi okokból az egészséges testsúly megtartása gyakran előnyös. Végül is a túlsúly olyan tényező, amely elősegíti számos állapot kialakulását. De a legtöbb diéta problémája az éhségérzet használata. Valójában közülük sokan a test ezen élettani reakcióját használják motiválóként. Mégis éppen ellenkezőleg.
Általában a fogyáshoz szükség van csökkenteni kell bizonyos dolgokat az étrendben. Legyen szó cukorról, zsírról, tejtermékről, nem igazán tudjuk, hol keressük tovább, és főleg a gyomrot. Amikor végre motiváljuk magunkat, hogy fogyjunk, szokásaink változása csalódottsághoz vezet. Ezek a rosszul kezelt éhségérzetet keltenek és gyakran visszaesnek. Félnünk kell tehát az étkezés és a jóllakás vágyától, amikor meg kell tanulnunk hallgatni testünket és annak szükségleteit.
Ahhoz, hogy sikeresen elvégezhesse ezt a súlycsökkentő törekvést, néhány tippre van szüksége. Alapvető információk, amelyek a zsarnoki éhséget távoli emlékké teszik.
Egyél figyelmesen, hogy megértsük a testünket
Nagyon ritkán eszünk, tisztában vagyunk mindennel, ami a testünkben és a tányérunkon zajlik. Ez az, amit az elmés étkezés igyekszik megoldani.
Egy amerikai tanulmány szerint az éberségi meditáció csökkenti az étvágyat. Egy másik tanulmány kimutatta, hogy az éberségi meditáció, amely kifejezetten az ételekre összpontosít, csökkenti a mértéktelen evést.