Az e-kerékpárok elősegítik az egészséget - az e-motion e-bike szakértők
A kerékpározás egészséges. Amennyire ismert. De egy e-biciklivel (vagy pedelec-el) azok, akik már súlyos betegségek miatt felhagytak a kerékpározással, ismét élvezhetik ezt a sportot. Az e-kerékpárnak számos egészségügyi előnye van. Olvassa el maga:
E-kerékpár vezetése a szív- és érrendszer számára
Pedelec vagy e-bike segítségével a sportba visszatérőknek mindig fizikai terhelésük kézben van. A kerékpározás megindítja a szív- és érrendszert. A pedelec ideális képzetlen emberek számára, akik finoman szeretnének újra sportolni. Amint túllépi a személyes terhelési határértéket, hagyja, hogy a motor támogassa Önt.
A vérnyomás kerékpározás közben emelkedik, de hosszú távon alacsonyabb szintre esik, mint nem sportszerű életmód esetén. Ez könnyű a szívben, mert kevesebb ellenállást kell szivattyúznia. A szívizom edzett és jobb a vérellátás. A teljesítmény növekedése megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségeket. A megfelelő formában végzett testmozgás általában javítja a személyes közérzetet, és pozitív hatással van a szívre és a keringésre. Az állóképességi sportok tanácsosak lehetnek szívbetegség esetén is, természetesen orvosával konzultálva. Az állóképességi sportok különösen alkalmasak belépő szintű sportként, mivel a személyes terhelés, az intenzitás és a terhelés az egyéni igényekhez igazítható.
Ez ideálisan működik pedelec-kel, még jobban, mint egy normál kerékpárral. És minél finomabban adagolhatja a személyes stresszt, annál biztonságosabbnak érzi magát edzés közben, még egészségügyi korlátozások és betegségek esetén is. Az így megszerzett életöröm további motivációt jelent arra, hogy a kerékpározást "az ő" sportjává tegye.
Az e-kerékpárral való közlekedés fitté teszi és egészségessé teszi
Sokan lemondanak a testmozgásról, mert kimerültek egy hosszú munkanap után, és már nincs kedvük edzőterembe járni. Kényelmetlenül érzik magukat az edzőteremben, mert nem olyan fittek, mint mások. Ezeket a tényezőket ki lehet egyensúlyozni egy e-kerékpárral. Az elektromos motorral ellátott kerékpárok lehetővé teszik, hogy a kevés fizikai erőnlétű emberek sportosak legyenek. A lejtőket és a nagyobb távolságokat könnyebb megtenni egy e-kerékpárral. Ahelyett, hogy autóval vezetne dolgozni, az ingázók például az e-biciklit is igénybe vehetik. Ez megtakarítja az edzőtermi utat.
Az elegendő testmozgás felszámolhatja a hosszan tartó üléssel járó egészségügyi kockázatokat. Egy óra testmozgás, formájában Biciklizni vagy ehhez elegendő egy gyors séta napközben. Ez annak a kutatónak az eredménye, amelyet Ulf Ekelund vezetett a Norvég Sporttudományi Iskolából, és akik világszerte több mint egymillió ember adatait elemezték.
Tehát azok, akik az irodában dolgoznak és napi nyolc órát ülnek, ellensúlyozhatják ezeket az egészségügyi kockázatokat Ingázzon dolgozni kerékpárral vagy e-kerékpárral.
A kerékpározás csökkenti a szívroham kockázatát
Az e-biciklizés szórakoztató és tartós egészséges: Ezt mindennap megtapasztaljuk e-bike boltjainkban. A tüdőgyógyász Dr. Günther Reichle megerősítette megfigyeléseinket a WAZ-nak adott interjúban. "A kerékpárosok számára a szívroham vagy a stroke kockázata akár 50 százalékkal csökken" - magyarázta a tüdőgyógyász.
Az olyan fizikai aktivitás, mint a kerékpározás, segít fitt állapotban maradni, ugyanakkor megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségeket. Ezenkívül a kerékpározás vagy az e-kerékpárral való járás is egyszerű az ízületeken. A tüdőgyógyász Dr. Günther Reichle még azt is hangsúlyozza, hogy a kerékpározás mindenképpen pozitívan befolyásolhatja a krónikus betegségeket. A mozgás segítheti és egyben támogathatja az orvosi kezelést. Természetesen mindezt mindig az orvossal egyeztetve kell megtenni.
Az e-kerékpárral való közlekedés megőrzi a szív- és érrendszert, és javítja a közérzetet. Különösen az idősebb kerékpárosok profitálnak az e-kerékpár előnyeiből: ha állapotuk romlik, nem kell megtenniük kerékpározás nélkül. Lehet e-biciklivel A lejtőket könnyedén meghódíthatja, és nagyobb távolságokat hajthat végre, anélkül, hogy túl gyorsan kimerítenéd magad.
Fogyjon véglegesen a kerékpározással
A motiváció döntő fontosságú a fogyásban. Egy pedelec motivál. A rendszeres kerékpározás megolvasztja a fontokat. A napi fél órás csendes kerékpározás egyszerre épít izmokat és lassan csökkenti a súlyt. Állandó. Az étkezési szokások megváltoztatása nélkül.
A mérsékelt testmozgással történő lassú fogyás egészségesebb és ígéretesebb, mint bármelyik csoda diéta. A gyors fogyás azt jelenti, hogy még gyorsabban hízik, ha abbahagyja az éhezést. És ez a pillanat eljön valamikor. Mivel a gyors gyógymódok rövid távú sikere nem az étkezési szokások megváltoztatásán vagy a viselkedés változásán alapul. De ha már néhány font túl sok van a csípőjén, akkor a fizikai aktivitás motivációja általában gyenge.
A sport ekkor kimerítő, a keringés már nem különösebben rugalmas, gyorsan eláll a lélegzete. Amikor a "szakemberek" elhaladnak melletted, miközben az út mellett állsz és kapkodsz, minden jó szándékod gyorsan megfeledkezik. Ha a képzés kezdetén gyakran van szüksége támogatásra, akkor gyakrabban használja az elektronikus hátszelet. Miután visszatért az edzésbe, többet használja fel ébredt izomerejét. A motiváció pedig megmarad, mert szórakoztató, és az apró sikerek olyan lassan és szinte könnyedén megjelennek. Ez nem történhet meg egy pedelec-el. Elektromos kerékpárral pontosan akkor kap lendületet, amikor szüksége van rá. Ezáltal a pedelec ideális mindazok számára, akik hosszú szünet után szeretnének visszatérni edzeni.
Kerékpározás a térd megerőltetése nélkül
A térdízületekkel kapcsolatos problémák fokozódnak. A pedelecek és az e-kerékpárok könnyen kezelhetők az ízületeken. A térdízületek törésének számos oka van: a testmozgás hiánya, az elhízás, de a sport közbeni sérülések és a helytelen stressz is. A kerékpározás az egyik leginkább térdbarát állóképesség. A térdet nem lehet megcsavarni, ha egy rögzített útra lép. Ezért a térdműtét után is egészségesebb és kevésbé fájdalmas a kerékpározás, mint egyszerűen a gyaloglás. A Pedelecs ideális az együttes műtétek utáni rehabilitációs intézkedésekhez, mivel a túlterhelés azonnal eltávolítható a térdtől, például ha vezetés közben fájdalom jelentkezik.
A térd fájdalmát a legtöbb esetben a porcréteg lebomlása okozza. Ha az ízületre nehezedő stressz túl nagy vagy túl egyoldalú, például kocogás vagy túlsúly miatt, az étrend csökken vagy leáll a porc megterhelt területein. Ennek eredményeként a stresszes területeken a porcok gyengülnek és lebomlanak. Fáj a térde. A térdízület mozgatásával a fontos ásványi anyagok a szinoviális folyadékból a porcba kerülnek, ezáltal mozgásba hozzák a térdízületet.
A térdízületek nem alkotnak merev kapcsolatot a felső és az alsó lábcsont között, inkább egyfajta bonyolult csuklópántok, amelyekben az egymással találkozó csontok egymással és egymással szemben mozoghatnak.
A hosszú ideig tartó álló helyzet és a hajlított lábak ugyanúgy megterhelőek a térd számára, mint a kemény felületek. Számos sportágban a gyors megállások és a gyakori csavarás nagy veszélyt jelent a térdízületre. Az ártalmatlannak tűnő kocogás sok térdproblémát is okoz. A "térd" csukló még járás közben sem mozog fix úton. Mindig kitörhet balra és jobbra. Más a helyzet a kerékpározással, ahol a térd fix, egyenletes úton mozog, ami lehetetlenné teszi a sodrást. Ez a mozgás valójában nagyon hasznos az ízület ásványi anyagokkal való ellátására. A térd nemcsak megkímélt, hanem valójában új tápanyagokkal is ellátva van, és ezáltal regenerálódhat. És mindezt anélkül, hogy az egész testtömeg a lábakon nyugodna.
Élvezze a sportot egy pedelec segítségével az asztma ellenére
A testmozgás, ha helyesen végezzük, akár csökkentheti az asztma tüneteit. Korábban az asztmás betegeknek azt tanácsolták, hogy ne mozogjanak. Könnyedén kellene venned. De a túl sok gondozás nem mindig a helyes út. Mivel a sport erősíti a tüdőt. Számos asztmás testmozgás közben gyorsan kialakul a légszomj. Mivel normális körülmények között a légutak nedvesek és melegek, de fizikai megterhelés során nagy mennyiségű száraz és hideg levegő jut a légutakba. A légzés gyorsabb és mélyebb. Ez irritálja a légutakat, a hörgők összehúzódnak. Az asztma tünetei akár súlyos asztmás rohamig is terjedhetnek. Az orvosok ezt a sport által kiváltott asztmának hívják. Ma az asztmás betegek számára még erősen ajánlott a testmozgás. Néhány versenysportoló, mint például a rekordúszó Sandra Völker vagy az evezős legenda, Birgit Fischer, megmutatja, hogy megfelelő orvosi támogatással és megfelelő edzéssel még az asztma jelzéssel elérhető legjobb sportteljesítmény is lehetséges.
A testmozgás nemcsak az izmokat edzi, hanem a tüdő működését is. Egyes sportágak, például a futás és a kocogás, a légutakat különösen erős hideg levegőnek teszik ki, és ezáltal asztmát váltanak ki. A kezdéshez nyugodtabb sportokat kell választania, mint úszás, jóga vagy kerékpározás. Kevésbé valószínű, hogy kiváltják a rettegett tüneteket. A pedelec-szel való kerékpározásnak nagy előnye, hogy a terhelés soha nem lehet túl nagy. Ha gyanús sípoló hangokat észlel, lejtés van - egy pedelec segítségével a sofőr azonnal csökkentheti a tüdejét és a keringését.
És továbbra is folytassa, elektronikus támogatással. Ez azt is jelenti, hogy a mulatságot sem hanyagolják el. A Német Légzőszervek Ligája kifejezetten olyan sportokat ajánl, amelyeket időközönként terveznek, vagyis minden olyan sportot, amely nem jár állandó állandó stresszel. Még teljesen sportszerűtlen asztmás betegeknél is lehetséges, hogy egy pedelec segítségével lassan és félelem nélkül folytathatja a sporttevékenységet. És ezáltal megerősíti a tüdejét, és hosszú távon kordában tartja az asztmát.
Alig könnyebb adagolni az atlétikai terhelést, mint egy külön kapcsolható farszéllel. És amikor csoportosan megy egy kerékpáros túrára, a többieknek nem kell várniuk és szünetet tartaniuk. Ha a sofőrnek szünetre van szüksége, "lép egy lépést a sebességváltóból", és tovább vezet a csoportjával.
E-biciklizés az ízületi gyulladás terápiájaként
Tartsa távol a krónikus ízületi gyulladást a testmozgással. A krónikus ízületi gyulladás kezelésében a betegség lefolyásának lassítása a cél. Történetünk elbeszélője gyógyszerekkel és pedelec-kel tartja távol betegségét. A polyarthritis esetén gyógytorna és az ízületeket kímélő sport, például kerékpározás ajánlott. A pedelec segítségével a szükséges mozgás a fájdalom ellenére is különösen könnyű, mert a terhelés mérhető. Íme a pedelec ventilátorunk tippje:
"10 éve súlyos reumás ízületi gyulladásom van mindkét térdízületben, azóta MTX-szel (csak" bennfentesek számára ") és kortizonnal élek. Ezenkívül fontos, hogy az ízületek amúgy is korlátozott mobilitása különféle gyakorlatok révén fennmaradjon. Véletlenül alkalmam volt kipróbálni egy új pedelecet, és azonnal lenyűgözött. Régebben, különösen nagy fájdalmakkal teli napokon, magas asztalra ültem, és megforgattam a lábam, így ma felmásztam az új pedelecemre, és 20-30 km-t lovagoltam át az erdőn. az öröm és az életminőség leírhatatlan növekedése. Az egészséges emberek minden bizonnyal megérthetik, hogy én is élvezem ezt a lehetőséget fájdalommentes napokon. és így talán megelőzhet egy hasonló betegséget. "
Megelőzi a hátfájást
Azok, akik hátbarát kerékpárral vagy pedelec-kel közlekednek, megerősítik a hátukat. Sok kerékpáros panaszkodik hátproblémákra. De ez nem azt jelenti, hogy a kerékpározás általában káros a hátára. Ennek az ellenkezője van: A megfelelő kerékpározás megakadályozhatja a hátfájást. A hátfájást helytelen és egyoldalú stressz okozza a sport során, vagy egyszerűen a túl kevés testmozgás. A csigolyaközi porckorong természetes táplálkozása csökken, ha a hátát nem terhelik. Az eredmény: a csigolyaközi porckorong úgy változik, hogy az már nem képes csillapítani a gerinc gerincét.
A kerékpározás három okból segít abban, hogy a hátproblémák megszűnjenek. Kerékpározáskor a fizikai mozgás jobban gondoskodik az intervertebrális lemezről, anélkül, hogy összenyomódna, és nem kellene teljes testtömegét cipelnie. A hát nagy izmait kerékpározással edzik. Harmadszor: az egyes csigolyatestek jelentősen stabilizálódnak egymással. A csigolyák közötti kis izmok felelősek ezért. Ezek támogatják a csigolyákat egymás ellen. Kerékpározáskor a gerinc mentén lévő izomcsoportokat edzik, és az intervertebrális lemezek rugós hatása megmarad.
Ha lassan újra el akarja kezdeni a kerékpározást, a pedelec egy olyan kerékpár, amely lehetővé teszi a könnyű belépést a sportba.
Kiváló minőségű e-bike alkatrészek biztosítják a maximális kényelmet
Számos kiváló minőségű e-kerékpár rendelkezik speciális ülésekkel és háttámla-nyergekkel, például az SQlab-tól. Ezek a nyergek alkalmazkodnak az egyedi körülményekhez, és szakember előzetesen megméri. Mert semmi sem múlik egy hosszú e-bike túrán, amely NEM sérti meg a fenekét utána. Az e-kerékpárosok további kényelmet kaphatnak olyan speciális sebességváltókkal, mint a Nuvinci Harmony. Az agy sebességfokozata fokozatmentes és automatikus. A Nuvinci agy fordításának automatikus beállítása biztosítja, hogy mindig a megfelelő sebességfokozatban legyen, és a térde optimálisan védett legyen.
Kérjen tanácsot az e-kerékpárokról és az egészségről
Engedje meg, hogy eBike-szakértőink most tanácsot adjanak Önnek! Segítünk megtalálni az ideális eBike-ot. Tegyen egy tesztutat és eBike tesztet valamelyik üzletünkben! Itt találhatók az e-motion e-bike üzletek.