Az élelmiszer és a mentális egészség közötti kapcsolat milyen hatással van

Mi a hatásaétel a Mentális egészség ? Míg az étrend fizikai egészségre gyakorolt ​​hatását széles körben tanulmányozzák és nyilvánosságra hozzák, a pszichológiai jólétre gyakorolt ​​hatások még mindig kevéssé ismertek. A közelmúltbeli tanulmány szerint a lemezek tartalma azonban sokat mondhat a mentális egészségről. Magyarázatok.

Diéta és mentális egészség

A kapcsolatokétel és a fizikai egészséget sok éven át alaposan tanulmányozták, és kiderült, hogy az étrend az egészség egyik alapvető pillére. Az elmúlt években a kutatók megkérdőjelezték az étrend és a mentális egészség közötti összefüggéseket. Az eddigi vizsgálatok már összefüggést javasoltak a magas glikémiás indexű ételek fogyasztása és a depressziós rendellenességek kialakulása között.

Bár a hangulat maga is megváltoztathatja az étkezési magatartást, az összegyűjtött adatok arra utalnak, hogy a finomított cukrok fogyasztása növelheti a szorongás vagy a depresszió kockázatát. A közelmúltban az étrend és a mentális egészség kapcsolatával foglalkozó kutatók cikket publikáltak a The British Medical Journal-ban.

A magas cukortartalmú ételekkel kapcsolatos szorongás és depresszió

A kutatók kíváncsi a mechanizmusokra, amelyek megmagyarázhatják az alkoholfogyasztás közötti kapcsolatotétel gazdag cukorokban és/vagy zsírokban és Mentális egészség. Számos lehetséges mechanizmust terjesztettek elő:

---