Az élelmiszerek adagjai az elmúlt 20 évben 200 kcal-mal gazdagodtak - CSID Mi történik Doktor
Amikor arra kerül sor
étel, a románok egyre jobban tudatában vannak a hibáknak
hogy milyen következményekkel járnak
egészségre és elszántan cselekednek. Így körülbelül a fele
köztük azt állítják, hogy megpróbálják tiszteletben tartani az étkezési órákat, fogyasztani
a lehető legtöbb folyadékot, és kerülje a lehető legtöbb sütést. Legalább
című tanulmányból derül ki www.maggi.ro, Hivatkozva
a románok által elfogadott kiegyensúlyozott életmód.
Arra a kérdésre, hogy "Mit csinálsz a kiegyensúlyozott életmód érdekében?",
a válaszadók több mint 43% -a hivatkozik a lehető legtöbb fogyasztásra
étel figyelembe vett
kiegyensúlyozott, a preferenciák legfelsõbb része a gyümölcs, a zöldség
és tejtermékek. Körülbelül 21% -uk állítja
csökkentett vagy eliminált élelmiszerek, amelyeket „kevésbé”
egészséges ”, 11% -kal csökken a zsírfogyasztás a hús javára
gyenge.
És fontos a mozgás
A románok majdnem 50% -a ezt életmódnak tekinti
a kiegyensúlyozott nagyon fontos sport/testmozgás, de csak 18%
Legalább hetente csinálom sport- (vagy az edzőteremben, otthon vagy
Szabadtéri).
"Figyelemre méltó, hogy a románok kezdik jobban befogadni
- a kiegyensúlyozott étrend elveinek tiszteletben tartásának fontossága és
az egészséges életmód. Legfeljebb embereknek
24 éve a menü diverzifikációja nagyobb részt foglal el ebben
jelentése, míg a 35-44 éves korosztályban,
a szükséges biztosítása pihenés és az alvás sokkal több
fontos "- mondja Elena Casapu, Maggi táplálkozási szakember.
A mai adagok kalóriában gazdagabbak
a korábbi évekhez képest
A válaszadók több mint 33% -a szerint valamilyen szabályt vezettek be
szigorú élet, a leggyakrabban hivatkozott válaszok
a pihenőprogram betartása, stresszcsökkentés, gondolkodás
pozitív és az a tény, hogy nem dohányzik.
"Az 1980-as évek óta a rendszeres napi menü észlelése
gyökeresen megváltozott. Átlagosan egy adag étel van ma
körülbelül 200 kilokalóriával gazdagabb, mint 20 évvel ezelőtt. Nak,-nek
hogy a kiegyensúlyozott életmód elfogadásához nagyon
fontos tudni az adag ajánlott mennyiségét,
az elfogyasztott étel típusától függetlenül. Például a
a zöldségek vagy gyümölcsök tálalását egy pohár
100% -ban zöldségből vagy gyümölcsből nyert gyümölcslé vagy fél csésze
nyers zöldségfélék főzve, tartósítva vagy fagyasztva "- teszi hozzá Elena
Casapu.