Az életminőség a frusztráció és a bizonytalanság toleranciájától függ
"Rendkívül frusztrált vagyok. Nem tudom, mi fog történni velem a jövőben." A frusztráció iránti fokozott tolerancia, valamint a bizonytalanság fokozott toleranciája olyan készségek, amelyeken az életminőség függ. Mindkettő megtanult.
"A csalódás kezelésének legrosszabb módja valójában az, ha nem fejezi ki és nem kér. A csalódás kezelésének legjobb módja az, ha megadja magának, amire szüksége van, és kér valamit. Azt akarom, hogy vigyél magaddal, vagy azt akarom, hogy ne csinálj már ilyen poénokat "- magyarázta Bogdana Bursuc, pszichológus.
"Meglátom, hogy ez valami megvalósítható-e. Ha csalódom, ez azt jelenti, hogy az életem egy pontján megtévesztett valami" - mondta Ligia Moise, pszichológus.
Tegyen lépéseket, hangoztassa a pszichológusok ajánlását. Ez az egyetlen döntés, amely növeli a frusztráció toleranciáját, amelyen az életminőség függ.
"Arról van szó, hogy a csalódást nem veszem rossznak vagy szándékos cselekedetnek, amely rám irányul, hanem éppen ellenkezőleg, az érzelem rám tartozik" - mondta Bogdana Bursuc pszichológus.
Még ennél is fontosabb, ugyanabból a szempontból a bizonytalanság tolerálása.
Olvassa el
"Mi, emberek, kevéssé toleráljuk a bizonytalanságot, mert valami rosszra gondolunk, ha nem tudom, akkor rossz, ha nem tudom, egyenlő veszély" - mondta Bogdana Bursuc, pszichológus.
Helytelen, mindaddig, amíg három lehetőség van: jó, rossz vagy semleges. A helyzet ilyen nézete a mentális egészség ábécé elsajátítását tükrözi. Az alacsony bizonytalanság-tolerancia a mentális problémák gyökere.
"Például egyik pillanatban sem tudom, mi az egészségem, ha belegondolok, hipokondriás leszek, nem tudom, mi lesz mindig a gyermekemmel, végül invazív ember leszek." - mondta Bogdana Bursuc pszichológus.
Legyen toleráns önmagával szemben. És félelem nélkül fogadjon el egy egyszerű gondolatot: senki sem tudja, mi fog történni. holnap.