Az életmód, amelyet egy híres sebész ajánlott, aki 103 évet élt
A kiegyensúlyozott életmód segíthet abban, hogy tovább éljünk és egészségesek legyünk.
A kiegyensúlyozott életmód segíthet abban, hogy tovább éljünk és egészségesebbek legyünk. Ismerjük ezt a szlogenet, még a hirdetési helyeken is halljuk, vannak hosszú életű orvosok, alternatív gyógymódok szakértői, akik korábban és itt is elmondták, ha újabb megerősítésre volt szükségünk, ez!
Fjodor Grigorjevics Uglov volt a világ legidősebb sebésze és aktívan részt vett az Mihail Gorbacsov orosz vezető által a Szovjetunióban kezdeményezett alkoholellenes kampányban.
Az orvos mindig beszélt az élet és az élelem elveiről, segíteni akart az embereknek abban, hogy elkerüljék az extrém helyzeteket, például a műtétet. Uglov azzal érvelt, hogy a túlsúly és a túlevés sok betegség oka, amelyeket műtét nélkül is meg lehet oldani, ha az embereknek kiegyensúlyozott étlapja van. Az Uglov-étrend éppen ezt az elvet hirdeti: az egyensúly és a mértékletesség. Fjodor Grigorjevics Uglov 102 éves koráig dolgozott, egy évvel a halála előtt, ami közvetlenül a Rekordok Könyvéhez vezetett.
Dr. Uglov szentül követte az általa hirdetett életmódot, és soha nem haladta meg a 65 kg-os súlyt. Mindig súlyos betegségeket okozott az elhízásnak. A túlsúly nyomja az ízületeket, destabilizálja az immunitást, emeli a koleszterinszintet, különösen 40 év után, amikor csökken az energiafogyasztás.
Fjodor Grigorjevics Uglov 100 éves korában sem vesztette el fizikai formáját, az egészséges életmód arany alapelveit követve:
- Intenzív fizikai aktivitás, valamint fém
- Munkarend kialakítása és betartása
- Hideg vizes záporok
- Éjszaka aludjon 7-8 órát
- Az alkohol és a dohányzás teljes megszüntetése
- Élelmiszer-korlátozások
Az étrend szempontjából Uglov ajánlása a lehető legváltozatosabb, de mértékkel való étkezés.
Úgy véli, hogy a legegészségesebb élelmiszerek a tojás, a sovány hús, a hal, a zöldségek és a gyümölcsök. Uglov emellett javasolja az erjesztett sajtok napi étrendbe való felvételét. A sebész úgy véli, hogy a fehér kenyér és az édesség nem tartozhat senki étrendjébe. Az étkezési időket illetően gyakran kell lenniük - legalább napi négy étkezés, de kis adagokban.
Mesemondó. Orvosi szerkesztő. Fordító. Olyan régóta dolgozom szavakkal, amíg ismerem őket, imádom a varázslatukat. Szeretem a fordításokat, és az orvosi terület visszahozhatatlanul meghódított. Fontos, minőségi információkat szeretnék a nyilvánosság elé terjeszteni, amelyek segítenek a mindennapi életben és a mindennapi problémákban. A tájékozott ember magabiztosabb ember lesz. Viszont a „Légy az a változás, amelyet látni szeretnél a világon. Mindenki meg akar változtatni másokon, de felejtse el, hogy a változás önmagukból indul ki. ”