Az életre szóló étrend - Veszélyes kombinációs étrend vagy csodaszer
(Alacsony szénhidráttartalmú összefoglaló) - Számtalan diéta és táplálkozási program létezik - ezek közül jó néhány tömegesen egészségtelen vagy legalábbis ellentmondásos. A mai étrend egyike azoknak a táplálkozási változásoknak, amelyeket legalább kritikusan kétségbe kell vonni. Az életre alkalmas étrendről beszélünk.
Ki alakította ki az életre alkalmas étrendet?
A Fit-for-Life étrendet Harvey és Marilyn Diamond amerikai házaspár tette közzé 1985-ben. A diéta neve az azonos nevű könyvön alapul. Harvey Diamond amerikai író, aki jelenleg a Nemzetközi Egészségügyi Rendszer táplálkozási osztályának igazgatója a kaliforniai Santa Monicában.
Előadásokat és tanfolyamokat tart a táplálkozás területén is. Saját maga tanította meg tudását, és a barátja orvosi könyvtárában olvasta el a táplálkozással kapcsolatos szakismereteit. Az egészséges táplálkozás iránti érdeklődését édesapja korai halála okozta, aki gyomorrákban halt meg.
Marilyn Diamond (volt) felesége képzett táplálkozási szakember és molekuláris biológus lánya. Egész életében különböző táplálkozási elméletek és az emberi test működésének kutatásával foglalkozott. Rendszeresen tart előadásokat az öregedésgátlás területén.
Mi az életre alkalmas étrend?
A Fit-for-Life étrend olyan élelmiszer-kombináló étrend, amely a nyers étel elvén alapszik, de nem zárja ki teljesen az állati ételeket. A hangsúly a gyógyuláson vagy a test egészségének megőrzésén van az úgynevezett természetes higiénés tanításon keresztül.
A pihenés, az alvás, a mozgás, az étel, a nap, a levegő, a víz és a szeretet természetes elemeinek felhasználásával a testnek nemcsak önmagát kell meggyógyítania, hanem aktiválnia kell a test saját erőit is, hogy megtisztuljon. A Fit-for-Life étrend követi a szervezetben az úgynevezett mérgező salakanyagok nem tudományosan bizonyított tézisét, amelyet bizonyos étrenden keresztül lehet végrehajtani.
Hogyan hajtják végre az életre szóló étrendet?
A Fit-for-Life étrend négy alapelven alapul, amelyeket az egészben be kell tartani. Az első elv azon az elméleten alapul, hogy a test természetes képességeknek van kitéve. Ezeket három ciklusra kell felosztani. A test állítólag 12: 00-tól 20: 00-ig készen áll az étel bevitelére.
20: 00-tól 4: 00-ig kell tervezni a makrotápanyagok és mikrotápanyagok felhasználására, és 4: 00-tól 12: 00-ig 12: 00-ig a metabolikus termékek, az úgynevezett salakok eltávolítására kell irányulnia.
Különösen a méregtelenítő ciklusban 4:00 és 12:00 között nem szabad ételt fogyasztani. A tézis szerint az evés ebben a fázisban a test túlterheléséhez és így elhízáshoz vezet.
A második elv a fogyasztható ételek típusa. Itt többek között az emberi test szerkezetét vagy összetételét veszik alapul. Mivel az emberek 70% vízből állnak, az optimális ételeknek 70% vizet kell tartalmazniuk. Ennek lehetővé kell tennie a test számára a szállítóeszközök használatát a megfelelő salakanyagok kiürítéséhez és a tápanyagok optimális elosztásához a testben.
A harmadik elv alapját Hay ételkombinációjának elméletei képezik. Ez az elmélet azt állítja, hogy az egyes makrotápanyagokat, például fehérjéket, szénhidrátokat és zsírokat az emberek nem tudják optimálisan megemészteni, ha egyidejűleg fogyasztják őket.
Mivel az emésztést nem kell megfelelően garantálni, a megfelelő ételek hosszabb ideig maradnak az emésztőrendszerben, és a rothadás és az erjedés során a szervezetet károsító mérgek keletkeznek.
Az utolsó elv vagy tézis azon az elgondoláson alapszik, hogy az emberek úgynevezett frugivorák. Sok ember ismerheti ennek a tézisnek egy extrém formáját Steve Jobs-tól, aki úgynevezett fruktárius volt. A test túlsavasodásának megakadályozása érdekében sok gyümölcsöt és zöldséget kell enni, amelyeket élő táplálékként vagy napételként határoznak meg.
A gyümölcs azonban nem torzulhat más ételekkel, mivel különben a gyümölcsnek a gyomorban kell maradnia, és nem juthat be a belekbe, amíg a többi ételt meg nem emésztették. A sok gyümölcs és zöldség mellett desztillált vizet kell inni, mivel a vízben található ásványi anyagok állítólag nem használhatók fel és maradhatnak a szervezetben salakanyagként.
Miért egészségtelen az életre alkalmas étrend?
A Fit-for-Life étrend nem tudományosan tartható téziseken alapul, sőt csőálmokat is üldöz. Teljesen abszurd a makrotápanyagok szétválasztásának szükségessége, mert a test nem tudja megemészteni őket egyszerre. Az az elmélet, miszerint a test különböző ciklusoknak van kitéve, szintén tarthatatlan, és semmiféle bizonyíték nincs rá.
Még a desztillált víz elfogyasztása iránti kérelem is szándékos testi sértéssel határos. Ha hosszabb ideig desztillált vizet iszik, akkor tartósan károsíthatja testét és ásványi anyagok hiányát okozhatja. Alapvetően a teljes életre alkalmas étrend áltudományi megállapításokon alapul.
Mikor hajtható végre az életre alkalmas étrend?
A Fit-for-Life étrend soha nem ajánlott, és nem szabad betartani. A zöldségek magas aránya és a gyümölcsfogyasztás pozitívnak tekinthető, Az életre alkalmas étrend azonban elkerülhetetlenül tápanyag-hiányhoz vezet.
Melyek az életre alkalmas étrend alternatívái?
A kiegyensúlyozott, alacsony szénhidráttartalmú étrend a jobb alternatíva az életre alkalmas étrendhez. Itt az étrend hosszú távon megváltoztatható anélkül, hogy bonyolult módon kellene számolni a kalóriákat. Ha nem szeretne mérsékelt, alacsony szénhidráttartalmú étrendet fogyasztani, akkor választhat egy kiegyensúlyozott, kevert étrendet is, nagy zöldségarány mellett. A Fit-for-Life étrendet azonban semmiképpen sem szabad betartani.