Az elhízás a gyermekek körében és annak megelőzése
A gyermekek közötti elhízás nagyon súlyos állapot. Az elhízott gyermekek súlya meghaladja az életkoruk és magasságuk normál határát. A gyermekek elhízása különösen aggasztó, mert a plusz kilók hatással vannak egészségükre, ami növelheti a cukorbetegség, a magas vérnyomás vagy a magas koleszterinszint kockázatát.
A gyermekkori elhízás csökkentésének egyik legjobb stratégiája az étrend javítása és a rendszeres testmozgás. A gyermekkori elhízás kezelése és megelőzése segít megvédeni gyermeke egészségét most és a jövőben. Ezen okokból a Rainz Akadémia szakemberei az Ön rendelkezésére állnak, hogy a legjobb ajánlásokat kínálják Önnek a gyermek egészséges fogyásával kapcsolatban.
A testtömeg-index (BMI) segíthet a gyermek súlyának a magasságához viszonyítva. Ez a mérés azt is kiderítheti, hogy a gyermek elhízott vagy túlsúlyos-e.
Az elhízás okai
A legtöbb esetben a túl kevés fizikai aktivitással rendelkező életmód, valamint a magas kalória- és zsírtartalmú étrend a fő tényező, amely hozzájárul a gyermekkori elhízáshoz. De vannak olyan genetikai és hormonális tényezők is, amelyek fontos szerepet játszhatnak ebben az állapotban.
Kockázati tényezők
A magas kalóriatartalmú ételek, például gyorséttermek, pékáruk és kereskedelmi édességek rendszeres fogyasztása könnyen okozhatja a gyermek súlygyarapodását. A szénsavas levek vezető helyet foglalnak el, amelyek a szakemberek szerint mind a gyermekek, mind a felnőttek elhízásáért felelősek.
- Gyakorlat
A mozgáshiány hátrányt jelent a gyermekek számára. Manapság a gyerekek sok időt töltenek ülő tevékenységekkel, például tévézéssel, számítógép mellett vagy okostelefonon ülve. Ezeket a tevékenységeket is jobban szereti, mint a sportot. Azok a gyermekek, akik rendszeresen nem sportolnak, nagyobb valószínűséggel elhíznak. Javasoljuk, hogy egy gyermek részt vegyen általában a lehető legtöbb fizikai tevékenységben, például fociban, kosárlabdában, úszásban, teniszben stb. A Rainz Akadémia programjai támogathatják az elhízott gyermekek számára az optimális testsúly elérését, de a normál testsúlyú gyermekek számára is megfelelő súly fenntartását.
- Családi tényezők
Ha egy gyermek túlsúlyos emberek családjából származik, akkor jó eséllyel túlsúlyos is lesz. Különösen igaz ez egy olyan környezetben, ahol egészségtelen, magas kalóriatartalmú ételek mindig rendelkezésre állnak, és a fizikai aktivitást nem ösztönzik. A Rainz Akadémia munkatársai segíthetnek a család minden túlsúlyos tagjának visszanyerni az optimális súlyt.
- Pszichológiai tényezők
A pszichológiai problémák elhízáshoz is vezethetnek. Az unatkozó, stresszes vagy depressziós gyermekek és serdülők általában többet esznek, mint amennyi a negatív érzelmek kezeléséhez szükséges.
szövődmények
Az elhízott gyermekeknek nagy a kockázata olyan egészségügyi problémák kialakulásának, mint:
- II. Típusú cukorbetegség
A II. Típusú cukorbetegség olyan állapot, amelyben a szervezet nem megfelelően metabolizálja a glükózt. A cukorbetegség szembetegségekhez, idegkárosodásokhoz és veseműködési zavarokhoz vezethet.
- Szívbetegség
A magas zsír- és sótartalmú ételek növelhetik a koleszterinszintet és a vérnyomást. Ezek az állapotok stroke-hoz vagy más súlyos állapotokhoz vezethetnek.
- asztma
Az elhízás az asztma leggyakoribb komorbiditása.
megelőzés
Az elhízott gyermekek étkezési szokásainak megváltoztatása elengedhetetlen. A szülők befolyásolják a gyermekek étkezését. A legtöbb gyermek azt fogyasztja, amit szülei vásárolnak, ezért fontos, hogy rájöjjenek, min kell változtatni.
A legfontosabb az édességek és üdítők elhagyása a házból. Az egészségtelen italok helyettesíthetők vízzel vagy alacsony zsírtartalmú tejjel. A gyorsétterem fogyasztásának csökkentése és a házilag elkészített ételek fogyasztásának ösztönzése elengedhetetlen lépés az elhízás megelőzésében.
Az egészségtelen falatokat és cukrászsüteményeket ajánlatos friss ételekkel helyettesíteni. Az elhízás megelőzése érdekében konzultáljon a Rainz Academy szakembereivel arról, milyen életmódot kell alkalmaznia gyermekének. Szakembereink a túlsúlyos vagy elhízott gyermekeknek is hozzájárulhatnak az egészséges testsúly eléréséhez.