Az elhízás (elhízás) járvány - mit kell tenni; Dr
A szív egészsége és a testsúly, hogyan kapcsolódnak egymáshoz?! Dr. A szív ad választ
Honnan származik az „elhízási lavina”, és hogyan lehet megállítani?!
A modern világot az elhízás óriási lavinája borítja el. Még akkor is, ha természetesen az éhség a világon még mindig napjaink egyik legnagyobb problémája, amelyet következetesen kell küzdeni, Az elhízás világszerte több életet veszít el, mint az alultápláltság miatt. Itt található ennek a gigantikus problémának a megoszlása regionálisan nagyon eltérő. Míg az amerikaiak a világ népességének csak 6% -át teszik ki, ők a világ elhízásának 3/4-ét teszik ki, míg az ázsiaiak a világ népességének jóval felét teszik ki, és csak 13% -kal járulnak hozzá a globális elhízáshoz.
Honnan származik ez a nemkívánatos fejlemény?! Elvileg nagyon egyszerű: túl sok kalóriát fogyasztunk, és nem használunk eleget. Testünket és anyagcseréinket az evolúció sok évezrede alatt képezték ki, amelyben az embereket mindig a hiány és az éhínség fenyegette, hogy a lehető legjobban használják fel a kalóriákat, és mindig készítsenek tartalékokat a rossz időkre. Ez a genetikai program, amelyet évezredek alatt fejlesztettek ki és optimalizáltak a nehéz időkre, mára csaknem fél évszázada olyan környezettel találkozik, amelyben mindenütt rengeteg magas kalóriatartalmú étel van, és mindenki számára elérhető a nap és az éjszaka bármely szakában. Míg napi 2000-2500 kcal-ra van szükségünk, méretétől és aktivitásától függően, napjainkban átlagosan napi 3500 kcal-nál többet fogyasztunk. Ugyanakkor a sportos vadászokból és gyűjtögetőkből számítógépes egér oktatókká váltunk, és már alig mozogunk. Ebben az országban az emberek 60% -a napi 30 percnél kevesebbet gyakorol, ezért átlagosan napi 400 kcal-kal kevesebbet égetünk el, mint szorgalmas őseink 1950-ben.
Tehát, ha vissza akarjuk állítani a pályánkat, akkor vissza kell térnünk egy kicsit korábbi életmódunkhoz, vadászó-gyűjtögetőként, több testmozgással és alacsonyabb kalóriabevitellel, amihez csodálatos testünket évezredek óta tervezték.