Az elhízás ellen Az étrend által károsodott Think slim - WELT
Sabine Grohn táplálkozási edző saját tapasztalatai alapján tudja, milyen nehéz lefogyni
Forrás: Urbschat, dpa, Infographic Die Welt
Szerzőnk táplálkozási tréner. Korábban súlyproblémái voltak, ma 53 kg. Csütörtökönként ad tippeket. Ma: Az elhízás korlátozó gondolataink kérdése is.
Ha hiszed, ha nem, szeresd magad - és jó közérzeted elérhető.
Javaslatom ezen a ponton: úgy bánj a testeddel, mintha a legjobb barátod lenne. Hallgasd meg, mit mond neked. És add neki, amit személy szerint a legjobban szeretnél - szeretetet. Az odafigyelés az egészség, az élvezet, az életerő és a ragyogó szépség élete.
További tartalom beolvasása
A cikk megtekintéséhez nyissa meg a cikket weboldalunkon.
Eljutunk azokhoz a folyamatokhoz, amelyek az Ön számára talán kevésbé kézzelfogható világban zajlanak. Gondolatai hány százaléka pozitív, vagyis életigenlő, és mennyivel több negatív és úgynevezett energiarabló? Hogyan szólítsátok meg egymást a nap folyamán? Dicséred valaha is magad a tettekért? Vagy hajlamos vagy kritizálni önmagadat, megítélni magad és mindig a kenőcsben keresni a legyet?
Azt állítom, hogy a túlsúly nem csak diéta kérdése, hanem korlátozó gondolataink kérdése is. És sok minden összejön.
Merüljön el a wellnessben
Talán most felteszed magadnak a kérdést: Na és mi van? Mindezt már tudom, de nekem most sokkal fontosabb, hogy mit tehetek azért, hogy egészségesen fogyhassak? Ez egyszerű: küldje el gondolatait nyaralni. Merüljön el a wellnessben, a személyi wellnessben, a lélekben, a testben és a további jólétben. A legjobb dolog, ha belemerülsz a sorok olvasásakor. Hogy néz ki ez a hely, ez most inspirál?
Érezd, szagold és kóstold meg, tapasztald meg és éld át, mintha már ott lennél. Mint? Nagyon könnyen. Szánjon egy percet, és merüljön el egy választott helyre. A legjobb csatlakozni:
Csukd be a szemed, és érezd, hogy a szél enyhe szellője simogatja a bőrödet. Érezd, hogy a napsugarak enyhe bizsergést hagynak a bőrödön. Hallja az óceánt, a hullámok hullámzanak a parton. És kóstolja meg. A sós tengeri levegő kellemes utóíze, vagy talán egy édes, ízletes papaya íze, amelyet a tengerparton ettél, a nyelven fekszik. Álmodozzon még néhány percig.
És most azt kérdezem tőled: hogy érzed most magad? Néhány percre el tudta felejteni az egyébként telhetetlen étvágyat az édességek vagy a sós ételek iránt? Ezek a gondolatok kielégíthetik az éhségedet? Ha igen, gratulálok. Jól haladsz az egészség javításáért, és megérkeztél a testedbe. A fogyás már nem jelenthet semmilyen erőfeszítést számodra.
A szeretetről, az éberségről és a megbecsülésről
Következtetés: úgy szeresd magad, mint a barátodat, a párodat (-in). És éppen ezért olyan fontos számodra, hogy tudd, mi tartja egészségedben a testedet, és még fontosabb, hogy újra felépítsd a testeddel a szereteten, az éberségen és a megbecsülésen alapuló kapcsolatot.
Ha te is az étrend-rendellenességben szenvedők csoportjába tartozol és fogyni szeretnél, akkor végül egy korábbi táplálkozási rendellenességként ajánlom: állítsd helyre a kapcsolatot a szíveddel. Mindig legyen online a következő mottóval: fejtől szívig, szívtől létig, léttől "egészséges fogyásig"!