Az elhízás genetikája - ppt videó online letöltés

Az elhízás genetikája 2 Az elhízás genetikája fejezet eleje

Egészséges táplálkozás a gének szerint, fogyás a gének szerint

A túlsúly két tényezője Túl kevés testmozgás Túl sok étel Miért vannak karcsúak, mások túlsúlyosak azonos életmóddal?

Hogyan befolyásolják a gének a testsúlyunkat Túlsúly Hogyan befolyásolják a gének a testsúlyunkat PPARG FABP2 Sabrina Sabrina 50kg 80kg Zsír zsírfelszívódás Zsír felszívódás Martina Martina 50kg 50kg Sokéves védelem Alina Alina 50kg 70kg Zsír felszívódás védelem

>>> További 7500 tanulmány erről a génről. Túlsúly Honnan tudhatjuk? Nincs génvariáció Génvariáció (Pro12Ala PPARG gén) 1-30 X-ezer alany vizsgálata Normál BMI Növekedett BMI Rankinen et al., Obesity 14: 529-644 Kísérlet: Több zsír az étrendben 31 343 alany Nincs súlygyarapodás Súlygyarapodás Memisoglu et al., Human Molecular Genetics 12: 2923-2929, 2001 Kísérlet: Zsírtartalmú étrend 32220 alany vizsgálata Állandó BMI-növekedés BMI Robitaille és mtsai., Clin Genet 63: 109-116, 2003 >>> 7500 további vizsgálat ezen a génen

Hogyan befolyásolják a gének a testsúlyunkat Túlsúly Hogyan befolyásolják a gének a testtömegünket FAT FAT FAT FAT FAT zsír felszívódási gén

Hogyan befolyásolják a gének a testsúlyunkat TÚLSÚLY Hogyan befolyásolják a gének a testsúlyunkat?

Hogyan befolyásolják a gének a testsúlyunkat Túlsúly Hogyan befolyásolják a gének a testtömegünket

Hogyan befolyásolják a gének a testsúlyunkat Túlsúly Hogyan befolyásolják a gének a testsúlyunkat ADRB2 Sabrina Sabrina 50kg 50kg védőszénhidrátok Martina Martina 50kg 75kg szénhidrátkockázat Sok éven keresztül Alina Alina 50kg 75kg szénhidrát kockázat

Hogyan befolyásolják a gének testtömegünket TÚLSÚLY Hogyan befolyásolják a gének testtömegünket PPARG FABP2 ADRB2 Sabrina Zsírérzékenység Koh.Empfindl. Szénhidrát-konverterek védelme (zsírra érzékeny) Zsírfelszívódás Zsírfelszívódás Martina Fettverwerter (szénhidrátérzékenység) Védelem Szénhidrátkockázat védelme Alina vegyes típusú (közepesen érzékeny mindkettőre) Zsírfelszívódás Szénhidrátkockázat védelme

Hogyan befolyásolják a gének a testsúlyunkat Túlsúly

A túlsúly két tényezője Túl kevés testmozgás Túl sok étel Miért vannak karcsúak, mások túlsúlyosak azonos életmóddal?

Hogyan befolyásolják a gének a testsúlyunkat TÚLSÚLY Hogyan befolyásolják a gének a testsúlyunkat

Hogyan befolyásolják a gének a testsúlyunkat Túlsúly Hogyan befolyásolják a gének a testsúlyunkat? Mennyire hatékony a súlycsökkentési stratégia? Sabrina 75kg SPORT Martina SPORT 75kg Alina 75kg SPORT

Hogyan befolyásolják a gének a testsúlyunkat Túlsúly Hogyan hat a gének a testsúlyunkra

Hogyan befolyásolják a gének a testsúlyunkat Túlsúly Hogyan befolyásolják a gének a testsúlyunkat? Mennyire hatékony a súlycsökkentési stratégia? Optimális elosztás Sabrina 75kg SPORT EAT KEVESEBB Martina SPORT 75kg EAT KEVESEBB Alina 75kg SPORT EAT KEVESEBB

Mely kérdésekre adhat választ egy genetikai elemzés? TÚLSÚLY Mely kérdésekre adhat választ egy genetikai elemzés? ? Sport Egyél kevesebbet Sportolj kevesebbet. enni testmozgás enni kevesebb testmozgás kevesebb edzés enni kevesebb

Mely kérdésekre adhat választ egy genetikai elemzés? Túlsúly Mely kérdésekre adhat választ a genetikai elemzés? ? Sport Egyél kevesebbet Sportolj kevesebbet. Fogyasszon 133 kcal/testmozgás Naponta fogyasszon kevesebbet Fogyasszon kevesebbet -717 kcal/testmozgás Naponta fogyasszon kevesebbet egyen

? egyél kevesebbet TÚLSÚLY Mely kérdésekre adhat választ egy genetikai elemzés? 133 kcal/nap Kevesebb mozgást eszik -717 kcal/nap? Alacsony zsírtartalmú, alacsony szénhidrát-kiegyensúlyozott, kis szénhidrátok kiegyensúlyozottak, kicsi zsír-kiegyensúlyozottak

? egyél kevesebbet TÚLSÚLY Mely kérdésekre adhat választ egy genetikai elemzés? 133 kcal/nap Kevesebb mozgást eszik -717 kcal/nap? Alacsony zsírtartalom Alacsony szénhidrát 48% Koh 32% zsír 20% tojás Kiegyensúlyozott, Kicsi szénhidrát kiegyensúlyozott, Kicsi zsír, leghatékonyabb kiegyensúlyozott

? 2,5-szer nagyobb siker >> -5kg -12,5kg TÚLSÚLY A genetika és a nem genetika összehasonlítása? Genetikai hajlam genetikai teszt nélkül, genetikai teszttel Sport nagyon hatékony Kevés étel kevésbé hatékony Szénhidrát érzékeny Kis sport Sok sport Egyél nagyon keveset Egyél kevesebbet Kevés zsírtartalmú étrend Alacsony szénhidráttartalmú étrend -5kg 2,5-szer nagyobb siker >> -12,5kg

Az ezekért a hatásokért felelős 8 gén: ÁLTALÁNOS ELEMZÉS Az ezekért a hatásokért felelős 8 gén:

Milyen állításokat tehetnek a gének? GÉNELEMZÉS Mely állítások tehetők a gének révén?

A program felépítése GENANALÍZIS A program felépítése Súlycsökkenési szakasz (fogyás) Beállítási szakasz (lassan növeli a kalóriát) Stabilitási szakasz (testsúly fenntartása)

Rugalmas táplálkozási tervezés GENANALÍZIS Rugalmas táplálkozási tervezés A cikkrendszer Rizspuding (magas szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú) Szalonna (alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú)

Rugalmas táplálkozás-tervezés GENANALÍZIS Rugalmas táplálkozás-tervezés A cikk-rendszer Zsírérzékeny személy: Szénhidrát-érzékeny személy:

A táplálkozás rugalmas tervezése GENANALÍZIS A táplálkozás rugalmas tervezése A cikkrendszer

A táplálkozás rugalmas megtervezése GENANALÍZIS A táplálkozás rugalmas megtervezése Ha egy cikket helytelenül osztanak szét, a mennyiség csökken. Ha az árut helyesen osztják el, akkor a mennyiséget megnövelik

A táplálkozás rugalmas megtervezése GENANALÍZIS A táplálkozás rugalmas megtervezése Összességében a helyes eloszlás eredményei Példa cikkajánlásra

Rugalmas étrend-tervezés GENANALÍZIS Rugalmas étrend-tervezés 15 cikk megengedett

Rugalmas táplálkozás-tervezés GENANALÍZIS Rugalmas táplálkozás-tervezés 1x csirke 3x tekercs = 6 tétel 15 tétel 2x paradicsomot tesz lehetővé

Rugalmas táplálkozás-tervezés GENANALÍZIS Rugalmas táplálkozás-tervezés Példa: napi 5 étkezés reggeli 4 tétel Snack 1 tétel délben 5 tétel este 4 elem = 15 tétel

A táplálkozás rugalmas tervezése GENANALÍZIS A táplálkozás rugalmas tervezése A cikkrendszer

A táplálkozás rugalmas tervezése GENANALÍZIS A táplálkozás rugalmas tervezése

Hogyan tudja felhasználni ezeket az ismereteket? ÁLTALÁNOS ELEMZÉS Hogyan lehet ezeket az ismereteket felhasználni? Több mint 1000 ételt minősítenek az elhízást elősegítő gének szerint, kevesebbet fogyasztva fogyókúrásként, többet fogyasztva

Hogyan tudja felhasználni ezeket az ismereteket? ÁLTALÁNOS ELEMZÉS Hogyan lehet ezeket az ismereteket felhasználni? A vörös sávos ételeket ritkábban, a zöld sávosakat gyakran

Hogyan kell megtervezni a diétát ÁLTALÁNOS ELEMZÉS Hogyan tervezheti meg étrendjét? 1. lehetőség: A cikkrendszer - maga állítsa össze a menüt (viszonylag összetett) (sok rugalmasság) (nagyon hatékony) 2. lehetőség: Figyeljen a piros és a zöld sávra (nagyon egyszerű) (sok rugalmasság) (közepesen hatékony) 3. lehetőség: Előre elkészített menüjavaslatok (nagyon egyszerű) (kevés rugalmasság) (nagyon hatékony)

Hogyan kell megtervezni a diétát ÁLTALÁNOS ELEMZÉS Hogyan kell megtervezni étrendjét?

Hogyan kell megtervezni a diétát ÁLTALÁNOS ELEMZÉS Hogyan tervezheti meg étrendjét? www.DNAnutriControl.com

Hogyan lehet megtervezni a sportot? kevesebbet edz kevesebbet. Egyél 133 kcal/nap Sport Egyél kevesebb Sport Egyél kevesebb Sport Egyél kevesebbet egyél A HATÉKONYABB

Genetikailag adaptált sportprogram

Genetikailag adaptált sportprogram www.DNAnutriControl.com

Géntechnológiával adaptált sportprogram IZOMTÖMEG-KARBANTARTÁS IZOMTÖMEG-VESZTELÉS IZOMTÖMEG-KARBANTARTÁS ENDURANCE STRENGTH

Az elhízás genetikája 2 A fejezet vége Az elhízás genetikája