Az elhízás inaktív társadalmunk egyik fő problémájává válik! Hajó
MOZOG: Az az erő, amely képes legyőzni a betegségeket és meghosszabbítani az életet
A gyógytornászként végzett munka olyan kedves lehet ...
Johannes Rau megpróbálta több testmozgásra ösztönözni a német fiatalokat:
"Az egérgombbal kattintva megerősödhetnek a mutatóujjak izomzata, de belátható időn belül nem lesz olimpiai tudományág."
Egy hamburgi tanulmány kimutatta, hogy a fiúk 12,1% -a és a lányok 11,5% -a túlsúlyos. A 90 kilogramm feletti sorkatonák aránya 40 év alatt hatszorosára nőtt.
Most normálisnak fogadjuk el azt, amit egy évszázaddal ezelőtt normálisnak, rendellenesnek vagy akár betegnek tekintettek volna. Udvariasan elfogadjuk azt a tényt, hogy a harmincas éveik végén járó férfiak és nők nem tudnak futni, túlsúlyosak, "gondoskodniuk kell a szívükről", diétára van szükségük, és számos ortopédiai betegségben szenvednek.
Ugyanolyan közömbösek vagyunk a tény iránt, hogy a „baba zsír” „tizenéves zsír” lesz, amely végül „felnőtt zsír” lesz. Meglep a viszonylag alacsony izomfeszültség (és ezért a feszültségfájdalom hiánya), a jól képzett, de nem túlképzett emberek és sportolók jobb állóképessége, izomerője és mobilitása, nagyobb pihentetése (kevesebb stressz). És mi magunk is kényelmesen fenntartjuk saját mozgásszegény életmódunkat, miután ilyen embereket kivételesnek nyilvánítottunk.
"Jóléti has" - "Tétlen szív" - "Inaktivitási sorvadás"
Hogyan befolyásolja a fizikai munka a szívroham kockázatát? Egy tanulmány megállapította, hogy a fizikai munkát igénylő foglalkozásoknál volt a legalacsonyabb a halálozás. Az irodai dolgozók halálozása 3-4-szer nagyobb. Ennek oka: "Mozgáshiány!"
Minden évben a "terápia" csak az Egyesült Államokban évente 75 milliárd dollárba kerül. Ha az emberek rendszeresebben végeznének elegendő testmozgást, az egészségügyi rendszer drasztikusan csökkenthetnék az orvosi készülékek és gyógyszerek költségeit. A pénzbeli hozzájárulások kevésbé emelkednének, és a közegészségügy magasabb színvonalú lenne.
A légitársaságok már most magasabb üzemanyag-fogyasztást regisztrálnak, mert az utasok átlagos tömege az elmúlt években nőtt. A szülőknek példaképként kell szolgálniuk gyermekeik számára, és sportolniuk kell!
Diabetes Mellitus vagy cukorbetegség
A második világháború előtt egy 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő lény egzotikus jelenség volt - Németországban az emberek mindössze 0,4% -ának volt ez a „korcukra”. A gazdasági csoda folytán a betegség fellendült, amely a mai napig tart. Jelenleg a németek körülbelül 12% -a szenved "cukorban"! Sokan a 2-es típusú cukorbetegséget "meglehetősen ártalmatlan" betegségnek tartják. Sokat hibázott tévedés! Nagyon jól és hosszú ideig túlélheti, de testmozgás nélkül a kisiklott cukoranyagcsere szövődményei és hosszú távú hatásai pusztítóak lehetnek.
Németországban évente 8000 embernek kell dialízist végeznie, mert tönkrement a veséjük. Évente 8000 cukorbeteg veszíti el látását. Évente 30 000 láb, alsó láb és comb amputációja ér- és idegkárosodás miatt. A cukorbetegség legjobb gyógyszere a GYAKORLAT!
Az orvosi végzettség sok évig tart, de csak néhány órát tartanak fenn annak tanítására, hogy a rendszeres tevékenység, az erőnlét és a betegség valójában hogyan függ össze.
Az izmok mobilizálnak
Maria Fiatarone hagyta, hogy a 87 és 96 év közötti férfiak és nők nyolc hétig súlyzókkal edzenek, edzésük 80% -ával. Íme: A combok izomtömege 10% -kal nőtt, ami az idős férfit majdnem háromszor olyan erőssé tette. Biztosabb lábúak voltak és gyorsabban tudtak járni, mint korábban. Néhányan utólag még felhagytak a gyalogos segédeszközökkel is. Következtetés: Bárki bármikor elkezdheti az edzést és sikeres lehet!
Amire a szíved vágyik
A mozgás segít az úgynevezett szakaszos claudicában szenvedőknek abban, hogy lényegesen tovább járjanak. A tanulmányok 179% -os vagy 225 méteres javulást mutatnak! Heidelberg kutatói azt is megállapították, hogy az arteriosclerosis jelentősen lassabban halad egy rendszeres testedzési programmal.
Egy lipcsei tanulmány kimutatta, hogy a szívkoszorúér-összehúzódással rendelkező emberek jobban teljesítettek a napi 20 perces edzés után a kerékpárergométeren, mint azok a betegek, akiket műtéti úton ballon tágítással és stenttel kezeltek. 25 tanulmány megállapította, hogy a testmozgás csökkenti a nyugalmi pulzusszámot, fokozza az oxigénfelvételt és csökkenti a vérnyomást. Ha a futópad túl hülye számodra, akkor is keringhetsz ...
Köszönjük, hogy elolvasta ezt a bejegyzést.
Várom weboldalunk következő részét és az összes következő cikket.