Az elhízás kockázata a hasi zsír

Gipszet maga elé tolni nem esztétikai probléma. Az egyiknek tetszik, a másiknak nem. De az orvosok figyelmeztetnek: a labdában lévő zsír veszélyes.

Dátum:

Szerző:

Még nincsenek hozzászólások

Nincs nagy hasam, a lábam túlságosan hátra van! "Ezzel és más mondásokkal néhány súlyos kolléga kommentál egy erőteljes, kövér (sör) hasat. Gyakran még bizonyos büszkeséggel is az aláfestésben - elvégre rengeteg pénze van azért fektettek be, hogy tisztességes labdát alakítsanak ki a test közepén! Az Egyesült Államokban, amilyen gyakran egy új hype esetén történik, a férfiak hasa pletyka téma. Viták folynak arról, hogy mit találnak szebbnek a nők: egy hatos csomagot vagy egy úgynevezett "dadbod" -ot, Lazán lefordítva: "Apa teste". Sok olyan férfi van, aki hatalmas helyet tol el előttük. Sajnos egyre több van. Németországban három férfiból kettőt tartanak túlsúlyosnak - és ez a tendencia növekszik. Sokan úgy vélik, hogy a dagadt test valójában a gyakori sörből származik -Bevitel, de ez csak részben igaz.

A sör sok kilokalóriát biztosít. Minél több alkohol van egy italban, annál több. A test a tiszta alkohol minden grammját 7,1 kilokalóriává (kcal) metabolizálja, az ebből merített energia mértékegysége. Összehasonlításképpen: a zsírban 9,3 kilokalória van grammonként, fél liter sörben 200 és 250 kcal között van. Ugyanaz a bor mennyisége kétszer annyi lenne, mert több az alkohol.

Testünknek minden fizikai folyamathoz üzemanyagra van szüksége. A szénhidrátokat glükózzá (= "egyszerű cukor") alakítja és elégeti. Zsírt is égetnek. A szénhidrátok és a zsír a legfontosabb energiaforrás. A harmadik fő tápanyag a fehérje, például izomépítésre.

Honnan jön a PRALLE labda?

A plautz nem magának a sörnek köszönhető. Általában ezen felül iszik, étellel vagy társaságban. Serkenti az étvágyat, és az ételt is gyorsan szállítja a testen. Még akkor sem, ha túl sokat ettél, nem érzed magad túlterheltnek. Ily módon több energiát szállítanak, mint amennyire a testnek szüksége van. A felesleges cukrot glikogén formájában (= "többszörös cukor") tartalékként tárolja, a felesleges zsírt raktárakban tárolja a rossz időszakokra. Csak azoknak nincsenek súlyproblémáik, akik megfelelő testmozgást végeznek, és akiknek a testösszetétele kedvező (elegendő izom? Több energiát égetnek el, mint a zsírszövetek).

Összességében csak mérsékelten kell fogyasztanunk a zsírt, de a legtöbb asztalon bőségesen van: a vaj és az olaj tiszta zsír, rengeteg hús és kolbász, hasábburgonya, pizza, kebab, tejtermékek, sajt, édesség is.

MEGTEKINTEM A ALMÁT, VAGY A KÖRTÉT?

Miért tolják maguk elé egy ilyen labdát? Ez egy furcsa természet, és összefügg a génekkel és a hormonokkal. A nőknél a felesleges zsír általában a csípőn, a fenéken és a combon gyűlik össze, és gyakran találhat közöttük körte alakú figurákat. A férfiaknál más a helyzet: ők inkább az "almatípusok", velük a zsírlerakódások inkább a test közepén vannak - a kivételek itt is megerősítik a szabályt. Egy tipikus sörhas szinte teljes egészében zsírból áll. És mivel a férfiak kötőszövete nem annyira rugalmas (nekik sem "kell teherbe esniük"), a bőr köré feszül, és az egész úgy néz ki, mint egy túlméretezett kövér futball.

A Belső hasi zsír veszélyezteti a szerveket

A probléma az: a sörhas nem csak esztétikáról szól. Van, akinek még tetszik, másnak nem. De a dagadt mag egészségügyi kockázatot jelent. Csak a zsír egy része fekszik a bőr felszíne alatt, amelyet a szakzsargonban "szubkután" zsírnak neveznek. A nőknél ezeket a szerelmi fogantyúkat a csípőre és az aljára helyezik energia tartalékként. A hasban összegyűlő zsír, az úgynevezett "zsigeri" zsír veszélyesebb. Teljesen más felépítésű. A szervek, például a máj körül fekszik, és néha súlyos funkcionális rendellenességekhez vezethet. Gyulladásos anyagokat küld ki, károsíthatja az ereket, és ezáltal nagyobb a II. Típusú cukorbetegség ("cukorbetegség") vagy a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázata. Tehát a férfiak itt hátrányban vannak. Minél nagyobb a has, annál több zsigeri zsír.

NEM KELL, hogy képzett hat csomag legyen

Ha felismeri vagy fél a kockázattól, ideje orvoshoz fordulni. A vérképet tartalmazó orvosi jelentés információt nyújt. Ne vállaljon felesleges kockázatokat! A gyomor mozgásképtelenné és légszomjává is tesz. Hogy az ellenkező nem számára mennyire vonzóak a gömbök vagy a ringatózsírok, azt még nem tudni.

Ha fogyni akar vagy szeretne, először nyugodtan tanulmányozza étrendjét és mozgási szokásait. Hány kalóriára van szüksége a testének? Honnan származik a has? Túl sok gazdag étel/ital, túl kevés testmozgás? Mikor esznek túl sokat az emberek? Stresszel, társaságban, unalommal? A szabály: a testtömeg állandó marad, ha az energiafogyasztás és a fogyasztás (kalóriában mérve) kiegyensúlyozott. Ha több kalóriát fogyaszt, mint amennyit használ, a lerakódások nőnek. Csak fordítva csökken az ember súlya. A jo-jo hatás nélküli csökkentés esetén az egészséges emberekre a következők vonatkoznak:

Számolja ki (rendelkezzen) személyes energiaigényével.
Tegyen konkrét célt - például tíz százalékkal kisebb derékméret lenne a jó, egészséges kezdet.
Egyél tudatosan és kiegyensúlyozottan. Ne csökkentse túlságosan a kalóriabevitelt.
Ugyanakkor rendszeresebb állandó testmozgás és ezáltal zsírvesztés és izomépítés. Ez a képlet működik. Száz százalékig!