Az elhízás megelőzésének legegyszerűbb módja napi 5 étkezés! CSID Mi folyik doktor
Reggeli, ebéd, vacsora és két snack - így foglalható össze az elhízás elleni megoldás - javasolják finn tudósok.
A Finn Keleti Egyetem szakembereinek tanulmánya szerint az ilyen étkezés egyikét kihagyó embereknek nagy a kockázata annak, hogy olyan genetikai rendellenességek alakuljanak ki, amelyek elhízáshoz vezethetnek, ami a 21. századi emberiség fő ellensége.
Ez gyermekkortól érvényes, amikor a kicsiknek meg kell szokniuk a rendszeres étkezés egészséges szokását, anélkül, hogy "megcsípné" a sok egészségtelen harapnivalót és édességet, amelyet a szülők ajánlanak jutalmazásként vagy az utódok kedvére.
Az Egyesült Királyság statisztikái, egy olyan ország, ahol a gyermekkori elhízás rendkívül magas gyakorisággal rendelkezik, körülbelül ezt mutatják minden harmadik 2 és 15 év közötti gyermek túlsúlyos, míg minden ötödik elhízott, és ezt éppen a kiegyensúlyozatlan étrend okozza, amely sok egészségtelen zsírra épül, és nem megfelelő időpontokban szolgálják fel.
A kutatók elemzésük alapján megállapították, hogy a napi 5 étkezés jelentősen csökkentheti a zsírmennyiség a hasi területen, ami más kockázatok szempontjából is fő kockázati tényező cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek, asztma vagy alvási apnoe.
A tanulmányok azt is jelzik az anyák, akik nagyon híznak a terhesség alatt tegye ki a magzatot az elhízás fokozott kockázatának serdülőkorban.
Ezek az eredmények hangsúlyozzák annak fontosságát étkezési oktatás gyermekkora óta és azt a felelősséget, amelyet minden szülőnek vállalnia kell saját gyermeke iránt.